OLとして働いていたときは「頑張ること」と「無理をすること」の違いがわからず、体調や心の調子まで崩してしまいました。マインドフルネスを始めて、体と心が整ってゆくのを実感していき、この素晴らしさをたくさんの人に知ってもらうためにインストラクターになりました。昔の自分のような悩みを抱えている人たちに、もう少し肩の力を抜いて生きるコツを、お伝えできたらいいなと思っています。

インタビュー

「あなたはそのままでいいんだよ、と伝えていきたい」MELONインストラクターインタビュー〜金田絵美さん〜

休日の過ごし方・趣味

自然の中のジョギング、読書、アロマオイルを入れたお風呂に入ること、スター・ウォーズが大好き

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、MSC講師（Trained Teacher）MBSR8週間プログラム修了、日本ヨーガ瞑想協会会員、日本ヨーガ瞑想協会 指導者トレーニング（綿本彰）修了、全米ヨガアライアンス200時間 指導者トレーニング修了、陰ヨガ指導者トレーニング（アドバンス／ジョー・バネット）修了、チェアヨガ指導者養成講座 修了、整形外科ヨガ認定インストラクター

マインドフルネスと出会い、実践をつづけるうちに、日々の仕事から感じている疲弊感に気づき、徐々に肩の力が抜けていくことを実感しました。個人的には、認知の瞑想がお気に入り。自分を俯瞰して眺めることで、自分自身の現在地点を把握して、どんな状態でも平常心を取り戻すことができるからです。日常生活の中では、移動する時に「歩く瞑想」を取り入れることがおすすめです。

インタビュー

「マインドフルネスを知って今を楽しめるようになった」MELONインストラクターインタビュー〜林 有加里さん〜

休日の過ごし方・趣味

映画鑑賞、読書、J-Pop

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、MBSR８週間プログラム終了、日本ヨーガ瞑想協会指導者トレーニング（綿本彰）終了・登録講師、一般社団法人日本キッズヨガ協会指導者認定講師、シニアヨガ指導者トレーニング終了

以前から書籍やヨガを通じてマインドフルネスについて知っていましたが、日常に取り入れ始めてから、仕事上の不安やネガティブな妄想から離れることができ、気持ちの安定、不眠症や疲れの解消を実感し始めたほか、感情のコントロールができるようになっていきました。マインドフルネスは効果を実感がしづらいことが多いかもしれませんが、「それでもやってみよう」と思っていただけるよう工夫しています。

インタビュー

「マインドフルネスは、ありのままの自分でいていいんだと教えてくれた」 MELONインストラクターインタビュー 〜古町 奏さん〜

休日の過ごし方・趣味

プラネタリウムに行く、公園でのんびりごろごろ、筋トレ

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会　認定講師、マインドフルネスヨガ指導者（中島正明先生）、マインドフルネススペシャリスト（精神科医・禅僧　川野泰周先生）

体をケアするボディセラピストとして働いていた時、色々な方と接する中で、幸せのためには体だけでなく「心を自分で整える力をつけること」が必要だと実感しました。 いろいろな方法でしっくりこない中で、マインドフルネスを知った時「これだ！」と感じました。 以前は自分に自信がなく変わりたいと思ってばかりでしたが、今は自分と信頼関係を築けている実感があり、温かい言葉を自分にかけれるようになりました。 この経験を通して、より幸せに生きるお手伝いをしていきたいです。

インタビュー

「人を幸せにすることは自分を幸せにすることだった」MELONインストラクターインタビュー〜林なつみさん〜

休日の過ごし方・趣味

キックボクシング、サウナ

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、MBSR８週間プログラム修了、MSC8週間コース修了、マインドフルネス東洋思想講座修了、マインドフルネススタートアップ講座修了、全米ヨガアライアンスRYT200資格、IHTAヨガインストラクター1級資格、アーユルヴェーダライフカウンセラー資格、アーユルヴェーダコーディネーター資格、オープンアウェアネスダイアローグ心理セラピスト養成講座修了

私は、マインドフルネスに出会えたことで、私らしくあることや、優しさ、心地のいい感覚を大切にできるようになってきました。体と心が穏やかに整っていく実感もあり、毎日をより心地よく過ごすことができているなぁと思います。この経験から、たくさんの方にマインドフルネスをお伝えしたい、そんな思いでインストラクターをやらせていただいています。マイペースなところもありますが、皆さんどうぞよろしくお願いします。

インタビュー

「がんばっている自分に100点をあげてほしい」MELONインストラクターインタビュー〜Naoさん〜

休日の過ごし方・趣味

のんびり読書、ヨガ、海を見に行く、お散歩

資格・職業経験

公認心理師、精神保健福祉士、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、日本ヨーガ瞑想協会指導者トレーニング(綿本彰)修了、全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング修了

感情の扱いに難しさを感じていたことや、自己探求への興味から、身体や心と向き合うヨガや瞑想の実践を２００４年から続けています。身体も心もこの呼吸も、今を生きるための大切な仲間だからこそ、マインドフルネスなあり方を育むことを通じ、大切にケアしてゆきたいと思っています。自分と同じようにマインドフルネス瞑想に魅力を感じていらっしゃる皆さまとこの知恵を分かち合えることに感謝しながら、あるがまま今に在ることの安心感を育むお手伝いが出来ればと思います。

インタビュー

『ただ一緒にいて、生徒さんの伴走者でありたい』MELONインストラクターインタビュー〜Wakaさん〜

休日の過ごし方・趣味

キャンプや公園ピクニック、スキーなど、自然のなかで過ごすことが多いです。あとはディズニー映画を見ることが大好き！

資格・職業経験

日本ヨーガ瞑想協会、本部講師。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会、認定講師。日本ヨーガ瞑想協会２００時間指導者トレーニング修了。陰ヨガ３０時間＋２００時間指導者トレーニング修了。日本ヨーガ瞑想協会マインドフルネス瞑想指導者トレーニング修了。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会指導者トレーニング修了。

競争社会の中でいつの間にか自分を追い詰めていき、漠然とした生きづらさをずっと抱えていました。マインドフルネスに出会って少しずつ「ありのままの自分でいいんだ」ということに気づき、助けられています。色んな事が目まぐるしく変化する世の中で、一人一人が穏やかに自分らしく過ごせるようサポートしながら、皆様と一緒にさらに探究していけたらと思っています。

休日の過ごし方・趣味

植物に触れる・畑仕事、お散歩、編み物・粘土遊び

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、ホットヨガインストラクター・ティーチャートレーニング修了、ヨガニードラセラピスト養成講座修了、陰ヨガ指導者養成講座-中医学モジュール-ベーシック修了

自身の心の不調と、健康自慢の母の他界をきっかけに、いつ何が起こるかわからない限られた時間の中で、どうしたらみんな幸せに生きられるのだろうと考えるようになりました。模索を繰り返し「自己受容」の重要性に辿り着いた時に出会ったのがマインドフルネスで、実践の度にただ気づき、受け容れることの素晴らしさに魅了されています。ご一緒できる時間が何かの心の糧になったらと願っています。

休日の過ごし方・趣味

絵を描くこと、絵や写真を見ること、アロマクラフト、お菓子作り、自然や動物などが好きです。

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、一般財団法人JADP認定上級心理カウンセラー、ナード・アロマテラピー協会認定アロマ・インストラクター

マインドフルネスの実践を続け、気づいたことは、人生の出来事をコントロールすることはできないけれども、その出来事にどう反応するかはコントロールできる。そして、うまくコントロールできない日があっても、ありのままの自分に気づき、受け入れることができたら大丈夫、ということです。続けることが大切なマインドフルネス。筋トレやジョギングと同じように、心のフィットネスとして、日常生活に取り入れ、続けていけるようなお手伝いができればと思っています。

休日の過ごし方・趣味

ランニング（マインドフル・ジョグから、ウルトラマラソン、トレイルランニングなど）、スポーツ観戦

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、一般社団法人日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー、国家資格キャリアコンサルタント

「正しさ」ばかりにとらわれ、自分らしくあることや感情をどこかに置いてけぼりにしていたと気付かせてくれたマインドフルネス。 ありのままの自分を受容することで、自分自身とも周囲とも、少しずつ無理なく接しやすくなりました。 そんな心の取扱い説明書のようなマインドフルネスが、もっと広まると嬉しいなと思います。皆さまと一緒に学びを深めていけること、楽しみにしています。

休日の過ごし方・趣味

お笑い観賞、愛犬と遊ぶ、海

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、全米ヨガアライアンスRYT200

ヨガを通し出会ったマインドフルネスは、気になるけど始めは距離を感じる存在でした。 時間をかけ少しずつ生活に取り入れていくうちに、揺らぐことがあっても「私なら、きっと大丈夫」と思える心の弾力が芽生え、 自分に鞭を打つように頑張る日々から、自分に優しさを向ける生き方に変わっていきました。 忙しない日常から少し離れて「今を味わうこと」を楽しむ、そんな温かな時間を、皆さまと一緒に積み重ねていけたら嬉しいです。

休日の過ごし方・趣味

邦画鑑賞・文房具を見に行くこと・8時間眠ること・コーギーの動画を見ること

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、Cyndi Lee マインドフルネス瞑想指導者養成コース修了、 全米ヨガアライアンスRYT200、ヨガニドラー・トレーニングコース修了、経絡YOGA指導者養成修了、 漢方養生指導士・薬膳マスター取得(薬日本堂)、ティーセラピスト取得(東医宝鑑アカデミー)

育児と仕事に追われ、イライラする日々に出会ったマインドフルネス瞑想。続けると家族から「怒らなくなったね」と言われ、「怒りっぽいのは性格のせいじゃない」と自分を責める気持ちもやわらぎました。一番好きな瞑想は慈悲の瞑想。まずは自分のために想いやりの心を育み、自然と溢れた想いやりを周りにお裾分け。そんなふうに、ひとりでも多くの方の心の平和を育むお手伝いをして、やさしさの連鎖を世界中に広げたいです。

休日の過ごし方・趣味

家庭菜園、スキンダイビング、読書、もふもふ（猫）

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師

心の不調を抱えていたときにマインドフルネスと出会いました。心を観察することで、自分でも気づいていなかった心の状態に気づきました。それが自己否定です。自分はダメな人間、人からバカにされる人間という思いを強く握りしめていました。内なる心の状態に気づけたことで、どんな自分でも優しく寄り添えるようになり、心が穏やかに整っていきました。この経験が、自分と同じような方の力になれたらと思います。

休日の過ごし方・趣味

家族とお出かけ、怪談YouTubeを観る、90年代アニメを観る、キックボクシング

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、マインドフルネススペシャリスト(精神科医・禅僧　川野泰周先生)、全米ヨガアライアンスRYT200資格、NASM-PES(パーソナルトレーナー)

長くストレスを抱えて自分とうまく付き合えなくなり、マインドフルネスの実践を真剣に始めました。日々の練習を通じてだんだんと「今」に安心感を持ち、自分にやさしさを向ける力が身についてきました。体と心の安定を自ら育むことができるマインドフルネスは、自分を大切にすることそのものだと感じています。みなさまとご一緒に、好奇心をもって今に寄り添いながら学んでゆけたら嬉しいです。

休日の過ごし方・趣味

どこでもお散歩、美味しいものを食べること、ベランダでガーデニング、映画やライブ

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、日本成人病予防協会 健康管理士一般指導員、JAMHA ハーバルセラピスト、AEAJ アロマテラピーアドバイザー

家族が心の病気を患い、メンタルヘルスについて学び、セルフケアとしてマインドフルネス瞑想と出会いました。実践するうちに、『今のまま・ありのまま』で良いと思えたことで、家族や自分自身を受け入れる気持ちが育まれ、不安でいっぱいだった心が穏やかになりました。この体験を多くの方に寄り添いの気持ちをもってお伝えしていきたいと思っています。

休日の過ごし方・趣味

音楽鑑賞、スポーツ観戦、アロマオイルの香りを楽しむ

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、家族療法カウンセラー、チャイルドカウンセラー、スポーツメンタルトレーナー

仕事でマネジメントや人との調整を担う中で、自分の心や身体の状態に気づけず、余裕を失っていたことがマインドフルネスを始めたきっかけでした。今でも頭や心は忙しく動き回りますが、以前よりも少し自分と穏やかに付き合える時間が増えたように感じています。クラスでは、それぞれの体験を大切にしながら、自分との関わり方を育むお手伝いができればと思っています。

休日の過ごし方・趣味

休日は朝の散歩や読書、喫茶店でゆっくり考え事をする時間を楽しんでいます。ものづくりも好きで、自作キーボードを組み立てたり、自分が使いやすい環境を工夫したりすることも趣味のひとつです。

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、MBSR8週間プログラム修了、MSC8週間コース修了。機械設計技術者として企業でマネジメント業務にも従事。

プロフェッショナルファームで長年経験を積み、主に人と組織づくりに携わってきました。その中で、リーダーシップやマネジメントにおけるマインドフルネスの大切さを実感。「マインドフルネスは生き方やあり方の智慧」「ココロとカラダは一つのチーム」という気づきを得て、自身の声に耳を澄ませながら実践を続けています。半径10mからマインドフルネスを育み、ココロとカラダのチームづくりをサポートしていきたいと思います。

休日の過ごし方・趣味

“オトナのかけっこ”を楽しむためのカラダづくり、プチ家庭菜園での野菜づくり。呼吸を味わう太極拳や音を楽しむサックスも、私にとって大切なマインドフルな時間です。

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、一般社団法人 全日本コンディショニングコーチ協会認定ボディメイクインストラクター