もちろん、大丈夫です。MELONでは誰でも気軽にマインドフルネスのトレーニングができる場を目指しています。MELONオンラインは、はじめの14日間は無料でご体験頂けますので、まずはお気軽に無料体験からご登録頂ければと思います。なお、無料体験期間はお一人様一回限りとなります。

1回目から効果を感じられる方もいらっしゃいますが、レッスンを２〜3ヶ月ほど継続いただくほか、日常的に5〜10分ずつでもご自身でも実施いただけますと、より効果を感じていただきやすくなります。

1日5分でも毎日継続いただくと、効果を感じていただきやすいです。瞑想した記録をつけることで可視化することも、継続のモチベーションにつながります。また、MELONオンラインでは、会員様専用のアプリをご提供しており、瞑想ログの入力のリマインド通知や、受けたいクラスやお気に入りのクラスの開始前に通知を受け取ることが可能です。ぜひ毎日のご継続にご活用頂ければと思います。アプリについての詳細はこちらからご覧ください。

マインドフルネスを「はじめてから効果を実感するまで」の流れは、MELONオンラインのご利用方法についてのページに記載しておりますので、そちらにしたがって座学と継続した実践を進めていただけると正しく身につけることができます。ご利用方法についてのページはこちらからご覧いただけます。

従業員の脳や心の安定は、体の健康と同様、企業経営を左右する大切な要因の1つです。マインドフルネスを日常に取り入れることで、リーダーシップ能力や生産性・集中力といった従業員一人ひとりの仕事のパフォーマンス向上や、離職率の改善・気分障害の予防をはじめとしたメンタルヘルスの維持・改善、社内外のコミュニケーションの改善やチームワーク力の向上といったEQの向上などが期待できます。実際にMELONのプログラムを導入いただき、ストレスレベルが下がるなど、効果が数値に現れている企業様が多数いらっしゃいます。

はい、ご用意しています。ご自宅から参加される在宅勤務の方々をはじめ、オフィスのPCからも、インタラクティブなオンラインプログラムを受講いただけます。

ありがたいことに、多くの企業様やその従業員の皆様より、MELONのマインドフルネスプログラムの効果を実感いただき、「集中力が上がった」「前向きな発言が増えた」「同僚に感謝を示す機会が増えた」「連帯感が生まれ、チームワークがさらにアップした」など、喜びの声を多数いただいております。より詳しいお客様の声につきましては、こちらよりご覧ください。

企業様の置かれている状況や直面している課題、注力したいスキルや人材・部署等、その導入目的は企業様ごとに異なります。MELONでは企業様と必ず事前のヒアリングを行い、その企業様に応じた最適なプログラムをアレンジしてご提供しております。また、マインドフルネスは継続して実践することが最も重要なため、企業様への訪問レッスンだけでなく、リモートレッスン、弊社スタジオの利用、スマートフォンアプリやコミュニケーションツールの活用など、従業員の皆様にとっての習慣化・定着化支援にも力を入れております。

はい、ございます。まずは特定の部署や希望者を対象に4回程度のトライアルレッスンを実施させていただき、マインドフルネスの効果を実感していただいた後、企業様に応じたプログラム内容や頻度等を相談した上で、導入いただいております。

はい、承っております。1回でマインドフルネスの効果を実感いただくことは難しいかもしれませんが、脳や心のセルフケアに関心を持っていただいたり、各自でマインドフルネスを実践いただくきっかけ作りとして、新入社員研修以外にも経営者合宿や幹部向け研修などの一プログラムとして組み込まれる企業様もいらっしゃいます。

一般的な会議室で大丈夫ですが、可能であれば外からの音があまり入ってこない静かな部屋が望ましいです。また、マインドフルネスを行う際は、椅子に座ったまま行うことも可能ですので、レッスンは会議室のサイズや参加人数に応じて柔軟に対応可能です。

大きく体を動かすことはないため、お仕事時の服装のままでご参加いただけます。

創業5年以内の企業様限定で、MELONのプログラムをお得に導入いただけるプランです。詳細はこちらからお問い合わせください。

マインドフルネスとは、過去や未来を漂う心や脳を「今、ここ」に導き、意識を向け続けることです。継続することにより、脳疲労の解消やストレスの軽減、心の安定、睡眠の質の向上など、さまざまな効果があることが証明されています。詳しくは、こちらよりご覧になってください。

MELONのマインドフルネス・プログラムは、アメリカの大学や研究機関が発祥のマインドフルネスをベースとしています。マインドフルネス自体は、仏教や禅の手法を取り入れていますが、プログラムに宗教的な要素はなく、脳や心のトレーニングを目的としたプログラムになっています。

いつでも、どこからでも、お気軽にレッスンにご参加頂くことが可能です。会員の方はすべてのクラスを予約不要でご受講いただけ、ご受講クラス数の制限はありません。また、クラスはたくさんの方と同時にレッスンを受けられるライブ配信になっているので、オンラインでも仲間とのつながりを感じることができます。レッスン中にインストラクターへの質問などがあれば、チャットで受け付けますので、わからないことがあっても安心です。

はい、可能です。朝の身支度前や、夜のお風呂上がりでもお気軽にご参加いただけます。

お客様のご都合に合わせて、途中からご参加されても途中で退出されても大丈夫です。

はい、過去に開催したほとんどのクラスは、一定期間アーカイブ配信いたします。ご都合が合わず受けたいクラスに参加できなかった場合や、ライブ配信クラスが開催されていない時間帯でもレッスンを受けることが可能です。マイページのメニュー「MELON TV」からご視聴いただけます。

マインドフルネスの基本を、初心者のみなさまにもわかりやすい方法でご案内するレッスン構成となっています。安心してご参加ください。

MELONでは、マインドフルネスのトレーニングを積んだ、経験豊かなインストラクターが指導を行います。講師についてより詳しく知りたい方は、こちらから。

ウェブ会議ツールZoomをPC、またはスマートフォンにインストールし、登録をしてください。詳細はこちらから。

マイページにログインしていただき、ホーム画面の「開催中のクラス」をクリックしていただくか、メニュー内の「Class」をクリックしてください。

MELONのレッスンでは主に座った姿勢で、インストラクターのガイドのもと、マインドフルネスのトレーニングを行います。MELONオンラインではたくさんの種類のクラスをご用意していますが、基本となるBasicのクラスでは、呼吸に意識を向け観察する、すべてのマインドフルネスのベースとなる瞑想法を練習します。

各プログラムの詳細については、こちらに記載しておりますので、ご覧ください。

MELONオンラインのスペシャルクラスについては、会員のお客様は特に別途料金はかかりません（月額の料金に含まれております）。なお、リアルでのイベントなど、別途料金が発生するイベントを開催する場合は、事前にお申し込みURLや料金等のお知らせを行います。

ご登録日を含めて14日間の無料体験期間が終了いたしますと、翌日に自動で有料会員に切り替わります。その際に初月のご利用料金が引き落とされ、月の途中でも1ヶ月分のご利用料金が引き落とされます。それ以降は、毎月同じ日付でご契約が自動更新となり、決済が行われます。なお、契約サイクルの途中で退会お手続きをされた場合、日割りでのご返金等はなく、次回決済予定日がご退会日となります。

迷惑メール扱いになっている可能性がございますので、迷惑メールフォルダを確認いただけますでしょうか。また、携帯電話のメールアドレス（@docomo.ne.jp、@ezweb.ne.jp、@softbank.ne.jpなど）でご登録されている場合は、メールの受信設定もご確認ください。迷惑メールフォルダにも届いていない場合は、恐れ入りますが、お問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします。

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