FAQ

FAQ

よくあるご質問

マインドフルネスを初めて日常に取り入れたい方のために、わかりやすく解説させていただきます。

マインドフルネスについて

マインドフルネスとは何ですか?

マインドフルネスとは、過去や未来を漂う心や脳を「今、ここ」に導き、意識を向け続けることです。継続することにより、脳疲労の解消やストレスの軽減、心の安定、睡眠の質の向上など、さまざまな効果があることが証明されています。詳しくは、こちらよりご覧になってください。

宗教とは関係があるのですか?

MELONのマインドフルネス・プログラムは、アメリカの大学や研究機関が発祥のマインドフルネスをベースとしています。マインドフルネス自体は、仏教や禅の手法を取り入れていますが、プログラムに宗教的な要素はなく、脳や心のトレーニングを目的としたプログラムになっています。

レッスンについて

初心者でも、参加して大丈夫でしょうか?

マインドフルネスの基本を、初心者のみなさまにもわかりやすい方法でご案内するレッスン構成となっています。ご安心してお越しください。

レッスンでは、どのようなことをするのですか?

MELONのレッスンでは主に座った姿勢で、インストラクターのガイドのもと、マインドフルネスのトレーニングを行います。基本クラスでは、解説を挟みながら長くても10分ずつのマインドフルネスを実施しますので、初心者でも無理なくご参加いただけます。

服装を着替える必要はありますか?

大きく体を動かすことはないため、お仕事帰りの普段着のままでご参加いただけます。もちろん、よりリラックスしたいお客様は、長時間座っていても心地よい格好をおすすめします。

誰がレッスンを指導するのですか?

MELONでは、マインドフルネスのトレーニングを積んだ、経験豊かなインストラクターが指導を行います。講師についてより詳しく知りたい方は、こちらから。

法人プログラムについて

法人プログラムについて詳しく知りたい方は、こちらから。

継続と効果について

1回だけの参加も可能ですか?

もちろん、大丈夫です。MELONでは誰でも気軽にマインドフルネスのトレーニングができる場所を目指しています。

どれくらい継続すると効果が表れますか?

1回目から効果を感じられる方もいらっしゃいますが、レッスンを2〜3ヶ月ほど継続いただくほか、日常的に5〜10分ずつでもご自身でも実施いただけますと、より効果を感じていただきやすくなります。

継続するためのコツはありますか?

1日5分でも毎日継続いただくと、効果を感じていただきやすいです。マンスリーフリーパスのメンバー様は、全てのプログラムが無制限で受講できます。また、毎日の継続のためにアプリもご提供しています。

マインドフルネスをしっかり身に着けるためには、どうすればいいですか?

たくさんレッスンを受け早く効果を実感されたい方や、継続的に通いたい方のために、何度でもレッスンをご利用いただける「マンスリーフリーパス」をご用意しています。こちらは週に1回以上レッスンに参加されるお客様には、お得なメンバーシップです。また、自分に適したレベルで個別に指導を受けたいお客様には、経験豊かなインストラクターがマンツーマンで丁寧に指導を行う「プライベートレッスン」もご用意しています。スケジュールやプログラム内容については、こちらよりお気軽にお問い合わせください。

他にも質問がございましたら、
お問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください。