Melonはマインドフルネス瞑想を通じて、あなたの人生をより豊かなものにすることをお約束します。マインドフルネス瞑想は、過去や未来を漂うあなたの心を「いま、ここ」に導くことで、ストレスレベルを下げ、不安を解消させることが知られています。脳科学で効果が認められたマインドフルネス瞑想を初心者の方にも分かりやすくお伝えします。


Melonのプログラムについて

・Melonのクラスは表参道と日本橋のスタジオで週3回ご提供しています。
・1クラス2,500円(2クラス連続で受講すると4,000円)
  →プログラム詳細やスケジュールはこちらをご覧ください。

・お得なマンスリー・メンバーシップもあります。
   →詳細とお申し込みはこちらをご覧ください。

・法人向けプログラムはこちらをご覧ください。


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マインドフルネスとは

マインドフルネス瞑想とは脳科学で効果が認められた脳と心のトレーニング方法です。近年、欧米の大学や研究機関で様々な効能が証明されつつあり、一流のスポーツ選手や経営者などが日々の生活に取り入れていることが知られています。マインドフルネス瞑想を継続することにより、例えば以下のような効果が期待されます。

・脳疲労の解消
・不安レベルの低減
・感情の安定
・共感力の向上
・集中力の向上

マインドフルネス瞑想のトレーニングを行うことで、主に3つの脳機能が向上すると考えられています。それらを通じて自らをコントロールする力、自己統制能力が高まります。


Melonで提供しているプログラム

現在、世界中でウェルネス・QOL(クオリティ・オブ・ライフ)の向上が注目されていますが、マインドフルネスはその中心に位置づけられています。Melonでは、日本でもマインドフルネス をライフスタイルとしてより身近に取り入れて頂けるよう、スタジオでのプログラムを提供しています。

Melonのスタジオに来ていただいているお客様の多くが、初めてマインドフルネスやメディテーション(瞑想)を経験される方ばかりです。Melonではマインドフルネスやメディテーションを全く知らない初心者の方にも、分かりやすく丁寧にレッスンをお伝えしています。ぜひお気軽にお立ち寄り下さい。


Updated: 2019/12/5
12/5
Dr. 久賀谷のコラムをアップしました。「脳の休め方 2
11/28
ラグビー・イングランド代表チームにマインドフルネス・プログラムを提供しました。
11/23
Melonのアドバイザー、医学博士の久賀谷亮先生によるコラムの掲載をはじめます。→Dr.久賀谷のコラム「脳の休め方」
11/10
ブログを更新しました「ビジネスパーソンのための究極の武器、メディテーション【連載③】


Mindfulness Meditation Workshop – June 6, 2019


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