Dr.久賀谷のコラム「脳の休め方 2」

普段お休みが取れる人、取れない人がいると思いますが皆さん疲れは溜まっていませんか? 自然に触れると人は安らぐ、疲れが取れるとよく言われます。かつてマイナスイオンがよく作用するという話がありましたが、どうやらその真偽を含め […]

ラグビー・イングランド代表チームにマインドフルネス・プログラムを提供しました

2019年10月にラグビーのイングランド代表チームにMelonのマインドフルネス・プログラムをご提供させて頂きました。簡単なプレゼンテーションと軽く身体を動かしてからのメディテーションを特別にカスタマイズしたプログラムで […]

Dr.久賀谷のコラム「脳の休め方」

からだを休める方法はよく話題にのぼりますが、「脳」を休める方法というと情報が限られています。スポーツ医学には「セントラル・ファティーグ(脳の疲れ)」という言葉があるようです。運動を続けることで、からだのみでなく脳も疲れて […]

ビジネスパーソンのための究極の武器、メディテーション。【連載③】

キャリア③起業家として こんにちは、Melonの橋本です。この連載ではビジネスパーソンにとってメディテーションやマインドフルネスがどのような場面で効果を発揮するのかを、個人的なキャリアを通じてご紹介しています。初回では投 […]

ビジネスパーソンのための究極の武器、メディテーション。【連載②】

投資銀行時代についての追記 前回の記事に関して少し補足しておこうと思います。私が新卒で入社した投資銀行業界ではストレスやメンタルヘルスの問題を抱えた人が多かったと書きましたが、マインドフルネスやメディテーションはそれ以外 […]

ビジネスパーソンのための究極の武器、メディテーション。【連載①】

過渡期にあるメディテーション市場 ちょっと派手めなメインタイトルを付けましたが、今回から連載でこのテーマに絞って書いてみたいと思います。最近、ちらほらこのような内容の記事をメディアで目にすることが多くなってきたのではない […]

自己認識とは

マインドフルネスの効果としてよく挙げられるものとして自己認識能力の向上があります。この記事では自己認識とは何かを考えてみます。 英語で自己認識はSelf-awarenessと訳されますが、awarenessとは気づきです […]

Mindfulness Nowを開催しました

2019年9月14日に第一回Mindfulness Nowを開催させて頂きました。このイベントは会社設立前から構想していたもので、マインドフルネス各分野の一線で活躍されている方々をお呼びして、それぞれの立場からマインドフ […]

ヘアサロンでのワークショップ

 今日は表参道にある日本を代表するトップヘアサロン、NORAの従業員様向けにワークショップを開催させて頂きました。開店前のお忙しいタイミングでしたが、貴重なお時間を割いて頂き、日々ご活躍されているスタイリストの方などにマ […]

Googleが社員研修に取り入れた「マインドフルネス」の効果と実践方法

Googleが社員研修に取り入れたことで有名になったマインドフルネスですが、正しく解説されないことが多いです。 そのため、本記事でその効果や実践方法を解説したいと思います。 目次 マインドフルネスとは?マインドフルネスと […]