夏は、少しだけいつもと違う自分になれる季節。

マインドフルネスを通して、まだ知らない自分の可能性と出会う7日間です。忙しい毎日の中で後回しになりがちな自分自身の心の声に耳を澄ませてみませんか？

MELONオンラインでは、2026年のクラスリニューアルを経て、新しい仲間も増えました。学びも癒しも、ちょっとした冒険も味わいながら、この夏だけの特別な時間をご一緒しましょう！

イベント概要

<イベント名>
NEW WAVE SUMMER FES〜新しい私に出会う1週間〜

<期間>
2026/7/20（月）〜　2026/7/26（日）

<概要>
「NEW WAVE SUMMER FES〜新しい私に出会う1週間〜」と題しまして、一週間に渡りいくつかのスペシャルクラスを実施いたします。黄色のマス目が今回だけのスペシャルクラスとなります。また、通常のクラスも実施いたします。
※ 変更が生じた際は、随時アップロード・お知らせいたしますので、ご確認ください。

NEW WAVE　18時呼吸瞑想スタンプラリー

7/20（月）〜7/26（日）の18時のクラスでは、MELONのNEW WAVEであるジュニアインストラクターたちがBASICのクラスを行います。ぜひ15分の短いクラスで日々の習慣化に取り組んでみてください。クラスの最後に表示されるスタンプカードのポイント取得のためのQRコード表示画像にキーワードを埋め込んでいます。

対象クラス：7/20（月）〜7/26（日）の18時のみ
7/20（月）・21（火）：キーワード1
7/22（水）・24（金）：キーワード2
7/25（土）・26日（日）：キーワード3

３つのキーワードをすべて集めて、MELON公式LINEのチャットにお送りいただくと、今回のイベント限定ステッカーをプレゼントいたします。ぜひ奮ってご参加くださいね。

プレゼントのご応募は、7月31日（金）までとなりますので、ご注意くださいませ。発送は8月末までに対応させていただきます。

クラス概要まとめ

＜今年の特別企画＞

7/22（水）20:00〜「瞑想ビュッフェ〜個性豊かな誘導を味わう〜 60」担当：えみ・ゆかり・Jr.あき・Jr.ゆうこ
MELONで新しく活動をスタートしたジュニアインストラクターのクラスを、ビュッフェ形式で一度に体験できるスペシャルクラスです。前半はインタビュー形式でジュニアインストラクターたちの素顔や人柄をご紹介し、後半はそれぞれの個性が光る瞑想誘導をお楽しみいただけます。「どんな先生なのかな？」と気になっていた方も、彩り豊かな時間を、お気軽に味わいにいらしてください。

7/25（土）8:00〜「瞑想ビュッフェ〜個性豊かな誘導を味わう〜 60」担当：えみ・ゆかり・Jr.まみ・Jr.まさえ・Jr.ひろし
MELONで新しく活動をスタートしたジュニアインストラクターのクラスを、ビュッフェ形式で一度に体験できるスペシャルクラスです。前半はインタビュー形式でジュニアインストラクターたちの素顔や人柄をご紹介し、後半はそれぞれの個性が光る瞑想誘導をお楽しみいただけます。「どんな先生なのかな？」と気になっていた方も、彩り豊かな時間を、お気軽に味わいにいらしてください。

＜夏らしいスペシャルクラス＞

7/20（月）7:00〜「凪の時間〜静けさから生まれる、NEW WAVE〜 45」担当：ゆかり
穏やかな“凪”のように無理に何かを変えようとせず、ただ静かにからだの感覚に耳を澄ませる45分。ジャッジせず、優しく寄り添いながら気づいていきましょう。凪の先には、きっと自然な変化が待っています。ストレッチで心地よくほぐしながら、穏やかに1日をスタートしましょう。
持ち物：タオルを一本ご用意ください。

7/20（月）21:00〜「5分瞑想ラボ 30」担当：たかえ
常に脳がフル回転の私たち。呼吸、音、慈しみ、ボディスキャンの4つの瞑想を5分ずつ巡り、今の私に合うケアを探る実験室です。状態によって必要なアプローチは変わるもの。必要な時に、必要な瞑想を自分自身で自由に選べるようになる。そんな心の引き出しを、今夜一緒に増やしませんか？

7/21（火）9:00〜「氷の瞑想 〜苦手と共にある練習〜 60」担当：えみ
自分の心や体の反応に気づく練習として、あえて「苦手な感覚」と向き合ってみませんか？ 氷を握ることで湧き上がる嫌悪反応を観察したり、その苦手な感覚に寄り添うことで生まれる変化を体感して、日常の中でも苦手な感覚や感情に振り回されない平静さを育む練習をしていきます。
持ち物：氷を数個入れたコップとハンドタオルをご用意ください。心の状態に不安がある方は、無理にワークはせず、お話を聞くだけの参加でも大丈夫です。

7/22（水）9:00〜「朝爽の朗読会 45」担当：しずか
“物語を聴く”季節限定クラスが今夏も開催。聞こえてくるお話にマインドフルに耳を傾ける朗読の時間です。爽やかな夏の朝、ひとつひとつの言葉や間、立ち上がる体や心の感覚に意識を向けながら、ただ「聴く」ことにくつろぐひとときをお楽しみください。

7/22（水）22:00〜「寝たままスリープ 30」担当：たかえ
「寝たままヨガ」と「スリープ」を融合したスペシャルクラス。仰向けで優しく動き緊張をほどいた後は、静寂の中で温かい言葉を心に満たしていきます。深く緩んだ先で、うちなる可能性に気づき、そのまま心地よい深い眠りへ。

7/23（木） 7:00〜「マインドフルネス徹子の部屋へようこそ〜今日のゲストは、わたしたち〜 30」担当：なお
画面を開いたら、そこはまさかの“徹子の部屋”!?マインドフルに笑って、瞑想して、ゆるっとお話しませんか。黒柳徹子さん風の世界観で、ご自身の心にインタビューする30分です。見るだけのご参加も大歓迎です！夏の朝に、ほっこりしたお時間をお楽しみください。

7/23（木）20:00〜「癒しと自己理解のリトリート 60」担当：なつみ
音や呼吸の瞑想、緩やかなヨガから始まり、後半は生き方を深く見つめるジャーナリングやつながりを感じる慈悲の瞑想へ。せわしない心を段階的に今へ落ち着け、心身を深く癒やす贅沢な時間を過ごしませんか？ 
持ち物：当日はノートと筆記用具をご用意ください。

7/25（土）21:00〜「マインドフル・エクササイズ 30」担当：まちこ
シンプルな反復運動をマインドフルに体の感覚を感じながら行うクラスです。動きに集中することでぐるぐる思考を手放し、夏の暑さで疲れやすい頭と体をすっきりリセット。運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。

7/26（日）20:00〜「ディープリラックス 30」担当：なつみ
クッションや毛布に身を委ね、心身の緊張を優しく手放す緩やかなクラスです。一つのポーズをじっくり行い、せわしない日常から穏やかな休息モードへ。
持ち物：当日はクッション・座布団・ブランケットなどをご用意ください。

クラスへのご参加方法

クラス開始のお時間になりましたら、通常のクラス参加方法でクラスにアクセスしてください。※ 特に申込み等は必要ありません。