「なぜか気持ちが落ち着かない」「今年もあと少し、という言葉にふと焦りを感じる」そんなことはありませんか。秋が深まり、気温が下がっていくこの時期は、知らず知らずのうちに、焦りや不安、落ち着かなさを感じやすくなります。

今回は、そんな秋特有の心の揺らぎをテーマに心と体の仕組みについて学び、自分を落ち着かせるための実践的なセルフケアを体験します。苦しいときにそっと支えになってくれる、そんなあなただけの「心のお守り」を一緒に見つけてみませんか。

学びのクラス「秋の焦りに巻き込まれない、心のお守りのつくり方」

クラス概要

単発でも受講可能な内容となっておりますので、ぜひご興味のあるクラスにご参加ください。

前編：秋ってなんだかもやもやする…その正体と対処法のおハナシ
「秋になると、なんだか気持ちが落ち着かなくてもやもやする……」「はっきりした理由がわからなくて、またもやもや……」そんな経験はないでしょうか。

このクラスではそんな季節特有のストレスの理由と対処法についてお話ししつつ、対処法の中から、日常でできる「触れておちつくボディスキャン」を実践します。

自分の中にある、落ち着きを思い出す時間ーそんな秋のひとときを、一緒に過ごしてみませんか？

後編：今日から香りがお守りになる、秋の心のセルフケア
日暮れが早まる秋は、なぜか気持ちが焦ったり落ち着かなくなったりするもの。そんな心のざわつきを、香りの力でふっとゆるめてみませんか？

このクラスでは、香りが脳や心に届く仕組みと、焦りや不安におすすめな香りの選び方を解説します。さらに、お手持ちの香りとともに行うマインドフルネスや、自分に合った使い方を書き出すワークも行います。

今日から使えるあなただけの「香りのセルフケア」を一緒に見つけていきましょう。
※紙とペン、お気に入りの香りものをご用意ください。

イベントへの参加方法

こちらはメンバー会員様限定のイベントです。予約不要で、お時間になりましたら、通常クラスのリンクからご参加ください。単発でもご受講いただける内容となっております。