MELONご利用方法
「はじめて」から
効果を実感するまでの流れ
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深める
MELON VILLAGEはMELONユーザーとシェアや質問など交流が出来たり、インストラクターおすすめの書籍など様々なコンテンツが集まる場です。お知らせでは、外部講師を招いたスペシャルイベントやマインドフルネスを広め、深める情報などをお届けします。
リアルタイムクラス
MELONでは、リアルタイムのクラスで「今、この瞬間」をインストラクターや仲間と共に感じながら
マインドフルネスを実践することが大切だと考えています。
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わからないことがあれば、インストラクターに質問ができる
マインドフルネスを始めたばかりの時は、色々な疑問が浮かぶはずです。インターネットで検索すれば一般的な答えは得られるかもしれませんが、私たちは一人ひとりが違う人間です。ぜひインストラクターに質問して、インストラクターなりの答え、あなたなりの答えに出会ってほしいと考えています。 -
レッスン後にも感想や質問のシェアタイムがあり、マインドフルネスを深められる
レッスン後は、一緒にクラスを受けた仲間と感想を共有したり、質問できる時間があります。一人でマインドフルネスを続けても気付けなかったことを発見したり、学びを深めることができます。 -
イベント感があり、同じ時間に継続しやすい
「いつでもできる」と考えると、案外いつやっていいかわからなくなるものです。今日はこのクラスを受ける！とワクワクしながら過ごし、今日ここの自分でしか感じられない感覚を大切にしながらリアルタイムクラスのライブ感を楽しんでください。
※インストラクターからは受講者の様子が見えない環境での開催となりますので、是非ご自身の体の状態に合わせて無理のない範囲の動きで実践ください。もし体が痛くなるなどあれば、間違った体勢の可能性があるので、チャットなどでインストラクターに質問してみてください。
リアルタイムクラスへの参加方法
- 画面下メニュー内「Home」をタップします。
- 画面をスクロールすると、今日のクラスが表示されています。クラス開始10分前になると開催予定のクラスに「開催中」マークが付きます。「開催中」マークが付いたクラスをクリックすると、オンラインクラスのZOOMに参加することができます。
MELON TV
- リアルタイムのクラスに参加するのが難しい…
- お気に入りのインストラクターの過去のクラスを見たい！
- 15分だけ時間が空いたから、
マインドフルネスをしたい - 寝る前に、前に受けたクラスの動画を見てリラックスしたい
そんな時は、MELON TVがおすすめです
MELON TVでは過去2ヶ月間のアーカイブ動画が、24時間何度でも見放題。
インストラクターやクラスの所要時間で動画を検索できます。
MELON TVの視聴方法
- 画面下メニュー内「MELON TV」をタップします。
- 「クラスで選ぶ」をタップします。
- お好きなクラスをタップしてください。
※クラスの他に、インストラクターや所要時間でも検索していただけます。 - 選択したクラスのリストが表示されます。
- タップするとウィンドウが開くので、「動画を見る」をクリックしてください。
※「後で見る」をタップすると、お気に入り一覧ページに動画が追加されます。お気に入り一覧ページにアクセスする手順は「お気に入り」をご覧ください。
お気に入り登録
- リアルタイムクラスに参加したいと思ってたのに、気付いたらクラスが終わっていた！
- 毎日スケジュール表を見るのは大変。このインストラクターのクラスは見逃したくない…
そんな時は、お気に入り登録が便利です
クラスやインストラクターをお気に入り登録すると、クラス開催の前日にアプリから通知が来るようになります。また、受講予定のクラスに「クラス開始前に通知」を設定しておけば、クラスの開始前にアプリから通知が受け取れます。
※こちらはiOSアプリ、Androidアプリリリース後の機能です
クラス開始前に通知 設定方法
※こちらはiOSアプリ、Androidアプリリリース後の機能です
- ホーム画面のクラスや、スケジュール表のクラスをクリックすると、クラス詳細画面が開きます。
- 「開始10分前に通知」をクリックすると、クラスの開始10分前にアプリでプッシュ通知が届くようになります。
お気に入り登録方法
- ホーム画面のクラスや、スケジュール表のクラスをクリックすると、クラス詳細画面が開きます。
- 「クラスお気に入り登録」「インストラクターをお気に入り登録」をタップすると、お気に入り登録ができます。
- お気に入り登録したクラスはスケジュール表でハートマークがつくので、見つけやすくなります。また、お気に入りのインストラクターが開催するクラスにもハートマークがつきます。
お気に入り登録状態の確認
- 画面左上の三本線のアイコンをタップし、メニューを開きます。
- 「お気に入り一覧」を選択します。
- お気に入りクラス、お気に入りインストラクターの確認ができます。
- この画面でチェックボックスにチェックを入れると、お気に入り登録することもできます。
マインドフルネスログ
継続した時に心の状態や体調がどのように変化するか、ログを記録して振り返ってみましょう。
マインドフルネスログの入力方法
- 画面下メニュー内「Log」をタップします。
- 「ログを記録」ボタンをタップします。
- ウィンドウが開きますので、心の状態と体の状態を選択します。「OK」ボタンを押すと次のステップに進みます。
- ご自身で瞑想をした場合は、個人の瞑想時間に数値を入力してください。MELONでの瞑想時間は自動入力されています。
- ジャーナリング欄には、今日あったこと、今感じていること、瞑想中に感じたことを素直に、自由に書いてみてください。
「〇〇をしたら気分が良くなった」ということを書いておくと、振り返ってコーピングリストを作るときに便利です。「これは合わなかった」ということも記録しておくと、自分を知るのに役立ちます。 - 最後まで入力すると、マインドフルな名言が読めます。マインドフルな毎日に、ぜひお役立てください。
マインドフルネスログの振り返り
- 画面下メニュー内「Log」をタップします。
- ページをスクロールすると、折れ線グラフがあります。グラフ上の点をタップすることで、その日の記録内容を確認できます。
- さらにページをスクロールすると、カレンダーがあります。ここにログが反映されおり、丸い枠がついているのがログを記録した日です。
- 丸い枠で囲まれた日付をタップすると、その日の記録を見ることができます。
※画面右上の「編集」をタップして、記録を編集することもできます。
お知らせ
・外部のインストラクターを招いたスペシャルクラスの開催情報
・特別なクラスやイベントの開催情報
・マインドフルネスに関わるブログ記事
などを見ることができます。
お知らせ確認方法
- 画面下メニュー内「Home」をタップします。
- ページをスクロールしていくと、お知らせエリアがあります。お知らせをタップすると内容を確認できます。「お知らせ一覧へ」をクリックすると、過去のお知らせを見ることができます。
ご利用料金のお支払いに関する情報など、大切なお知らせはお知らせ一覧の画面でもご確認いただけます。また、大切なお知らせがある場合はメニューアイコンに「！」マークが表示されますので、必ずご確認ください。
お友達紹介
ご友人やご家族に、マインドフルな体験をプレゼントしませんか？
今なら紹介した方も紹介された方も、MELONオンラインの利用料が1ヵ月無料になります。
お友達紹介方法
- 画面左上の三本線のアイコンをタップし、メニューを開きます。
- 「友達に紹介する」を選択します。
- お友達紹介ページが表示されますので、ページ内の手順に従ってください。
設定の変更
ご住所や電話番号、利用料の引き落とし方法を変更したい場合は、
設定ページでお手続きいただけます。
設定の変更方法
- 画面左上の三本線のアイコンをタップし、メニューを開きます。
- 「設定」を選択します。
- 設定ページが表示されますので、ページ内の手順に従ってください。