マインドフルネスを始めてみたけれど、
習慣化が難しい…。
そんなお悩みを抱えている方も多いはず。
MELONでは、効果をより実感していただくための
独自のプログラムを提供しています!

お客様の声

続けられる仕組み①

実践だけでなく、頭でも理解できる
Melonの独自プログラム

マインドフルネス習慣化プログラム
~10週間で基本を学ぼう~

「マインドフルネスに取り組んでみたものの
やり方が合っているかわからない、1人でやろうと思うとなかなか続けられない…」

実はマインドフルネスではそういった声が上がりや すいんです。Melonでは実践だけでなく頭でも理解しながらマインドフルネスな状態を目指していけるのが最大の特徴!開始10週間にわたってお届けする習慣化プログラムは、Melon独自の続けられる仕組みです!

週に1回、異なるテーマで
マインドフルネスを理解するための
3分動画を配信!

体系立てて理解を進めることで、
よりマインドフルネスの効果を
実感しやすくなります
よくある悩みも、
インストラクターの知見を交えながら
解決していきます
よくある悩みも、
インストラクターの知見を交えながら
解決していきます

続けられる仕組み②

リアルタイムクラスとアーカイブクラスの
ハイブリット型!

Melonでは朝6時から夜22時のスタートまで、
毎日リアルタイムでマインドフルネスのレッスンをお届けしています!

リアルタイムでレッスンに参加することで毎日のサイクルにマインドフルネスを入れる方もいれば、 お仕事の休憩時間に15分だけサクッとアーカイブクラスで参加される方もいらっしゃいます。 ハイブリット型だからこそ、それぞれのライフスタイルに合わせた 取り組みがしやすいのもMelonの特徴です。

マインドフルネスを
継続したときに得られる効果

ここまで続けられる仕組みについてお伝えして参りましたが、 実際にMELONオンラインの利用者によるマインドフルネスの効果調査結果では、 下記の通り効果を実感した人が続出しています…! (2か月利用時の調査)

継続期間が長いほど
その効果は高まっていく!

更に、マインドフルネスを続けた期間が長いほど、その効果も高まっていくというデータもあります。 ここまで積み上げてきた自身の考え方や心の向き合い方を、 マインドフルネスを通じて時間と共に「今この瞬間」にフォーカスできるようになっていくことで、 自分らしい生きやすさにつながっていくのではないでしょうか。

普段からマインドフルネスのレッスンを
提供しているインストラクターが、
プログラム内でも
皆さんに寄り添っていきます!

あなたの悩みにおすすめの配信は…
〇週目!

毎週異なるテーマで学びを提供するマインドフルネス習慣化プログラムでは、お悩み別におすすめの配信があります。ここではその一部を特別にお見せしちゃいます!

本日開催されているレッスンを見てみる!