※ こちらの講座は、これまでにMELONのセルフ・コンパッション入門講座を修了された方、2024年6月に開催するセルフ・コンパッション入門講座に全日程お申込み頂いた方が対象です。
入門講座をご受講いただいた皆さまからリクエストいただき、
セルフ・コンパッションを日常に生かすための活用編を開講します。
今回は「共感疲労への対処法」を学びます。
MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）のプログラムの中から
「そもそも共感とはなんなのか？」
「共感疲労を防ぐためには何に気をつけたらいいのか？」
といった内容をわかりやすく解説しながら、「自分も相手も大切にしながら共に在る」という在り方を練習します。
■講師：金田絵美
■スケジュール：
７月６日（土）９：００〜１０：４０（１００分）
■開催方法：オンライン（Zoom）
■最大定員：最大２２名（最少遂行人数 ８名）
■参加費：７，７００円（税込）
※入門講座とのセット割引もございますので、ページ下部をご確認ください。
■お申し込み：
こちらのフォームより、必要事項をご入力の上お申込みをお願いいたします。
■お支払い方法：
MELONオンライン会員の方・・・ご登録のクレジットカードからの引き落としとなります。
MELONオンラインの会員ではない方・・・メールでクレジットカード払い用のURLをお送りいたします。
・共感力が高すぎて疲れてしまう
・役に立てない自分に罪悪感を感じてしまう
・つい相手を優先して自分を後回ししてしまう
・職場や家庭で誰かをケアする立場にいる
「すべての悩みは対人関係の悩みである」と心理学者のアドラーもいっているように、人間関係の悩みは社会で生きてゆくうえで避けて通れない問題ですよね。
セルフ・コンパッションを学んで、自分自身のケアはできるようになってきたけれど、自分を大切にしながら、周りも大切にするのが難しい。繊細で共感力が高すぎて、人といると疲れてしまう。
そんなお悩みをよく耳にします。
セルフ・コンパッションは、自分のためだけでなく周りのみんなも幸せにするためのスキルです。自分とつながり、他者とつながり、世界ともつながる練習を一緒にしませんか？
・本講座はセルフ・コンパッション入門講座（全２回）を修了した方を対象にした講座です。入門講座を修了されていない方は、先に入門講座の受講をお願いします。
・インタラクティブに学ぶ場のため、講師や他の参加者の方とシェアリングを行います。必ずカメラONでのご参加をお願いいたしします。（カメラオフではご参加いただけません）
・PCまたはタブレット端末でご受講ください。（スマホではご参加いただけません。）
・グループ全体の心理的安全性を確保するため、静かでプライバシーを確保できる環境からの参加をお願いします。
キャンセルされる場合、以下の期間でキャンセル料が発生します。
６日前から・・・代金の１００％
※ただし、やむ得ない事情がある場合はご相談ください。代金の返金はクラス終了以降順次行います。ご了承くださいませ。
２０２４年６月に開催のセルフ・コンパッション入門講座と、今回のセルフ・コンパッション活用講座を一緒にお申込み頂くと、通常７，７００円（税込）の活用講座のご受講料金が、５，５００円（税込）になります。
※入門講座についての詳細はこちら
※過去にMELONのセルフ・コンパッション入門講座をご受講したことがある方は、今回の入門講座をリテイク割引の５０％割引でご受講頂けます。
「先生や参加者の皆さんも過去に自分を思いやることができなかったと聞き、それがすごく印象に残っています。」
「いままで本と自分のみの実践でしてきましたが、皆さんと一緒にできたのは、共通の人間性を感じられ良かったです。全員顔出しにより、安心安全の場が作られていたので、自己開示もしやすかったです。」
「感情は複雑で知るには奥深い領域ですが、もっともっと知りたい感じて見たいと思いました。」
「セルフコンパッションは初めてであったため、それに関する知識が身についた。また、参加者同士で行ったワークでは、多様な意見を共有でき、とても勉強になった。」
「今まで、こうあるべきという理想の自分像とのギャップに苦しんでいました。嫌な感情も含めて自分自身であり、それを認めて受け入れることで、もっと自分らしく生きられるかもしれないと、本講座で気づくことができました。」
「ネガティブな感情を否定せず、共存して手懐けることで、安定した精神状態を得られることを学びました。」
「もともと不安感が強い性格でそんな自分に疲れてしまうことが度々あります。なんでこんな自分なんだろうと思うと余計に悲しくて生きづらさを感じていましたが、そのままの自分でいいんだよと心から思おうと思えました。」
こちらのフォームより、必要事項をご入力の上お申込みをお願いいたします。
毎回ご好評いただいているセルフ・コンパッション入門講座。
今年も開講します！
近年ビジネスシーンにおいても重要なスキルと言われている「セルフ・コンパッション」
この力を高めることで、困難な状況や逆境の下でも、自分に思いやりを向けながら、心折れることなく前向きな気持ちを持ち続けることができるようになると言われています。
本講座では、MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）の中から、
「セルフコンパッションとは何なのか？」
「どんなふうに日常に活かせるのか？」
といった内容を、初心者の方にもわかりやすく解説しながら「ホンモノの自己肯定感を育む方法」をお伝えします。
■講師：金田絵美
■スケジュール
※ 全２回のクラスになります。
DAY１：６月 ８日（土） ９；００〜１０：４０（１００分）
DAY２：６月２２日（土） ９：００〜１０：４０（１００分）
■開催方法：オンライン（Zoom）
■最大定員：最大２２名（最少遂行人数 ８名）
■参加費：
両日参加…１３，２００円（税込）
DAY１(６/８)のみ参加…７，７００円（税込）
※ご受講が初めての方は、DAY２のみの参加は受け付けておりません。
※各種割引もございますので、ページ下部をご確認ください。
■お支払い方法：
MELONオンライン会員の方・・・ご登録のクレジットカードからの引き落としとなります。
MELONオンラインの会員ではない方・・・メールでクレジットカード払い用のURLをお送りいたします。
■お申し込み方法：
こちらのフォームより、必要事項をご入力の上お申込みをお願いいたします。
周りと比べて焦ったり、落ち込んだり、出来ない自分を必要以上に責めてしまったり、そんなことありませんか？
昔の私がそうでした。そんな中で、MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）に出会い、ミッシング・ピースを見つけたような衝撃を受けました。「自分を大切にする」ことの本当の意味がわかり、自己批判しなくても自分を成長させることができるとわかったからです。
セルフ・コンパッションはスキルです。自転車と同じように、補助輪をつけたりして適切にトレーニングすれば誰でも身につけられるようになります。自分を本当に成長させてくれるスキルを一緒に学びませんか？
・インタラクティブに学ぶ場のため、講師や他の参加者の方とシェアリングを行います。
必ずカメラONでのご参加をお願いいたしします。（カメラオフではご参加いただけません）
・グループ全体の安心を確保するため、静かでプライバシーを確保できる環境からの参加をお願いします。
・PCまたはタブレット端末でご受講ください。（スマホではご参加いただけません。）
・学びを深めるためにできる限りDAY１、DAY２両方にご参加くださいますようよろしくお願いいたします。DAY１の内容をベースにDAY２を行いますので、初めてご受講の方はDAY２のみの参加は受けつけておりません。
・２日間ともご参加された方にはMELONより修了証を発行いたします。
キャンセルされる場合、以下の期間でキャンセル料が発生します。
６日前から・・・代金の１００％
※ただし、やむ得ない事情がある場合はご相談ください。代金の返金はクラス終了以降順次行います。ご了承くださいませ。
過去に開催したMELONのセルフ・コンパッション入門講座をご受講したことがある方は、上記通常価格の５０%割引でご受講が可能です。また、DAY２のみの参加も可能となっております。
今回のセルフ・コンパッション入門講座と、２０２４年６月に開催のセルフ・コンパッション活用講座を一緒にお申込みいただくと、通常７，７００円（税込）の活用講座のご受講料金が、５，５００円（税込）になります。
※活用講座についての詳細はこちら
「先生や参加者の皆さんも過去に自分を思いやることができなかったと聞き、それがすごく印象に残っています。」
「いままで本と自分のみの実践でしてきましたが、皆さんと一緒にできたのは、共通の人間性を感じられ良かったです。全員顔出しにより、安心安全の場が作られていたので、自己開示もしやすかったです。」
「感情は複雑で知るには奥深い領域ですが、もっともっと知りたい感じて見たいと思いました。」
「セルフコンパッションは初めてであったため、それに関する知識が身についた。また、参加者同士で行ったワークでは、多様な意見を共有でき、とても勉強になった。」
「今まで、こうあるべきという理想の自分像とのギャップに苦しんでいました。嫌な感情も含めて自分自身であり、それを認めて受け入れることで、もっと自分らしく生きられるかもしれないと、本講座で気づくことができました。」
「ネガティブな感情を否定せず、共存して手懐けることで、安定した精神状態を得られることを学びました。」
「もともと不安感が強い性格でそんな自分に疲れてしまうことが度々あります。なんでこんな自分なんだろうと思うと余計に悲しくて生きづらさを感じていましたが、そのままの自分でいいんだよと心から思おうと思えました。」
こちらのフォームより、必要事項をご入力の上お申込みをお願いいたします。
Event : “Morning coffee Meetup with Emi”
Date & Time : 2024年5月19日（日）11:00 〜 12:00
週末の午前に、参加者の皆さんでおしゃべりする Morning coffee Meetup! 今回はMELONのインストラクターのEmiさんが参加します！
このクラスでは、「インストラクター」と「参加者の皆さん」の壁は一切ありません！様々なお話をシェアすることで、「クラスを作り上げる」という感覚を楽しんで下さいね。
いつも私たちに寄り添い、沢山の気づきと生きるヒントをくれるEmiさん。
EmiさんとそしてMELONオンラインの仲間の皆さんと一緒に「つながり」の輪を広げていきましょう！
こんにちはEmiです。5月のミートアップを担当します。
新年度が始まってひと月経ちましたが、みなさんいかがお過ごしですか？新しいことって、ワクワクする反面、慣れないことに緊張したり、気がつかないうちに無理してしまうこともありますよね。
そんなふうに体も心も疲れがでやすい5月は「ゆるむ」をテーマにしたいと思います。
みなさんは、普段自分をゆるませるためにどんな工夫をしていますか？オススメの方法やお気に入りのグッズなどがありましたら、ぜひシェアしてください。録画配信なしのクラスなので、安心してご参加くださいね！
お気に入りの飲み物を片手に、みんなで肩の力を抜いて楽しい時間を過ごせたら嬉しいです。
どうしても、顔の見えない相手に対して自分の気持ちをシェアするのは「不安」を感じてしまうものかと思います。
皆さんにより「安心して楽しく」クラスを受けて頂けるように、
MELONでは2022年11月より、Meetupクラス内での「顔出し」もしくは「アバター機能の使用」を推奨しております。
クラスに参加している方の表情が確認できると、皆さんの心がさらにぽかぽかと温まりますよ！
「自分の顔を出すことに抵抗がある」という方は、ZOOMの便利な「アバター機能」をご活用ください！「アバター機能」の使い方については、以下の記事をご参考いただけます。
こちらはメンバー会員様限定のイベントです。予約不要で、お時間になりましたら、通常クラスのリンクからご参加ください。
睡眠の質は、1日のパフォーマンスに大きな影響を与えます。寝不足が原因でミスをしたり、よく眠れないことがストレスになったりと、私たちの生活と密接に関わっています。
近年、「マインドフルネス瞑想」によって睡眠の質が改善できるという研究結果が報告されていることをご存じですか。
今回は、睡眠とマインドフルネスの関係性について、研究事例と共に詳しく解説します。また、寝る前におすすめのマインドフルネス瞑想の方法も紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
「そもそもマインドフルネスとは？」を知りたい方は、詳しく解説している「『マインドフルネス』の意味とは？簡単にわかりやすく解説！」をご覧ください。
厚生労働省のデータによると、日本人の約7割が睡眠に関する悩みを抱えていることが明らかになっています。その原因は、誰にでも経験がある“現代人の悪習慣”が関係しているかもしれません。
布団の中で、その日の出来事や言われて嫌だったことを思い出して、ひとり反省会をしていませんか。
「反すう思考」と呼ばれるネガティブな出来事や気持ちを繰り返し思い出す行為は、睡眠に悪影響を与えます。仕事や日常生活の些細なストレスでも、積み重なることで睡眠の質に大きく影響し、「ストレスを受け続けると熟眠感を得にくくなる」といわれています。
例えば心理社会的ストレスと睡眠障害を測定した研究では、睡眠時間の短縮及び睡眠の乱れがストレスレベルを上昇させることが指摘されています。
さらに「睡眠の乱れもストレスとなり、悪循環に陥る可能性があるため注意が必要である」と結論付けられています。
これには、自律神経の乱れが大きく関係しています。ストレスの影響で眠ろうとしている時に交感神経が優位になることで、寝付きにくくなるのです。
寝る前にスマートフォンやパソコンで動画をみたり、ニュースや芸能情報を確認したりするのが日課になっていませんか。
寝る前のスマートフォンは、「光」と「交感神経の活発化」が眠りに影響を与えます。
私たちの体では、自然な眠りを誘う睡眠ホルモン「メラトニン」が、夜間に分泌されます。しかし、スマートフォンの強い光を浴びることで分泌が抑制され、眠気が遠のいてしまうのです。
また、動画や記事といったコンテンツが脳の刺激となり、交感神経が活発化します。寝る時間にスマートフォンを使うことで脳が興奮し、自律神経が乱れる原因につながります。
平日は睡眠時間が短かったり、食事の時間が寝る直前になったりしていませんか。
急な残業が発生したり、付き合いで飲み会があったりと、規則正しい生活を送れないこともよくありますよね。週末の夜ふかしや、寝溜めが楽しみという人も多いでしょう。
こうした不規則な生活は、睡眠の質に大きく影響します。私たちの体をつかさどる自律神経は、交感神経（活動）と副交感神経（リラックス）が時間帯によって変化しています。
日中は交感神経が活発になり、寝る前は副交感神経がリラックスした状況にしてくれますが、不規則な生活を続けると、体のリズムが狂い自律神経の乱れにつながり、睡眠の質が悪化する原因となります。
自律神経を整え、睡眠の質を高める方法として注目を集める「マインドフルネス瞑想」。多くの研究により、自律神経を整える効果やストレスを解消できる効果などがあると科学的に証明されています。
マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識を向けて気づきを得ること。わかりやすく言うと、脳や心を整える方法です。
ストレスやスマホで活性化された交感神経をリラックスさせ、副交感神経が優位になることで、深い睡眠に入りやすくなります。
マインドフルネス瞑想を習慣化すると、不眠の原因となる自律神経の乱れが解消され、睡眠と同様に脳を休めることが意識的にできます。また、睡眠時間自体は短くても睡眠の質や満足感が向上する傾向があります。
以下の記事で、「マインドフルネスの効果」を医療や脳科学の視点から詳しく解説しているので、興味のある方は読んでみてください。
世界中で研究が進むマインドフルネス瞑想と睡眠の関係。ここでは、研究事例をいくつかご紹介します。
マインドフルネス瞑想がもたらす影響を調べた無作為化比較試験では、マインドフルネス瞑想を実践した群は、行っていない群と比べてプログラム終了後だけでなく、5〜12か月以上経っても睡眠に対する満足感が継続したという結果になりました。
睡眠を5時間に制限し、21日間の瞑想トレーニングを受けた人とそうでない人のパフォーマンスの比較を行った研究では、瞑想の練習をした人はPVTテスト(覚醒度・注意力を評価するテスト)においてミスが減少しました。
一方で、瞑想をしなかった群は、PVTのパフォーマンスが著しく悪化し、ミスの減少は見られませんでした。
また、日中の眠気も瞑想をした群では減少しました。
それでは、寝る前に効果的なマインドフルネス瞑想の方法を解説します。
文字ではわかりにくいと思いますので、MELONインストラクターによる動画をご覧になりながらぜひ実践してください。
途中で意識が呼吸から反れてしまったら、そっと意識を呼吸に戻してください。（2）〜（3）を数分間続けます。
ボディスキャン瞑想について詳しくは「ボディスキャン瞑想とは？具体的なやり方・得られる効果を解説！」をご覧ください
他の方法も試してみたいと思ったら、「寝ながらでもできるマインドフルネス瞑想」にもぜひ挑戦してください！
マインドフルネス瞑想は、継続して実践すると睡眠改善だけでなく、日々の生活のパフォーマンス向上につながります。
特に就寝前は、習慣にすると睡眠の満足感が高まるだけでなく、日中の眠気やそれによるミスを減少するという研究結果も出ています。
睡眠に不安がある人はぜひ実践して、効果を実感してみてください。
また、以下の記事では今回紹介した以外にも、さまざまなマインドフルネスのやり方を紹介しています。自分のやりやすい形で、日常にマインドフルネスを取り入れてみてはいかがでしょうか。
Aloha 皆さん！Angelaです。
みなさんは普段どんなストレスを抱えていますか？
新年度から1ヶ月が経つ5月のテーマは、“How to create a Stress Free life”
ストレスに気づき、手放す方法を一緒に考えていきます。
Event : “How to create a Stress Free life” ~Yoga & Meditation ~ by.アンジェラ・磨紀・バーノン
Data & Time : 2024年5月4日（土）10:00 〜 11:00
Contents : ヨガ & メディテーション 、ジャーナリング
※ 紙とペンを用意しておいてください。
日本人の母とアメリカ人の父の間に生まれ、18歳まで日本で育ち、その後ハワイに移住。サーフィン雑誌やテレビ番組でモデルやパーソナリティ等幅広く活動し、ハワイではプロサーファー・カリスマロコサーファーとして大人気に。ハワイ情報番組、Made in Hawaii TVのナビゲーターとしても活躍中。
そしてヨガのスペシャリストでもある彼女は、ヨガDVD「Feel the ALOHA」や「Hawaiian Life Style with Yoga」をリリースするなど、健康的なヨガライフを実践。日本でもイベント出演やヨガのワークショップ、企業でのヨガを開催。
ストレスとは日本語では、「外部からの刺激を受けた時に生まれる緊張状態のこと」、英語では、「外部＆思考から生まれる緊張状態のこと」と書かれています。
実際ストレスは様々な理由から生まれますよね。人間関係がうまくいかない、オーバーワークからの疲労、環境、天候、そして自分の思考からも。
一概にストレスは悪いものとは言えないのですが、この緊張状態が長く続くことで身体が硬くなったり、頭痛がしたり、気持ちや健康が不安定になったり、食べ過ぎや飲み過ぎに繋がったりと問題を生むのです。
なので大事なのは、日々の生活の中でどんな事から自分がストレスを感じているのか？と気がつき、次にそれを素早く手放すこと！
是非一緒に自分が今抱えているストレスを明確にし、どうしたらそれを手放すことが出来るのか考えてみませんか？
クラスでは呼吸法、ヨガ、瞑想にジャーナリングと行います。ジャーナリングに必要な紙・ジャーナル＆ペンをご用意してください。
こちらはメンバー会員様限定のイベントです。予約不要で、お時間になりましたら、通常クラスのリンクからご参加ください
MELONは2024年4月1日より、株式会社プリメディカ（所在地：東京都港区芝公園、代表取締役社⻑兼CEO：富永 朋）が販売する「ココシル(R) 」をご利用頂いた方に対してマインドフルネスプラグラムの提供を開始いたします。
「ココシル(R)」はストレスレベルを尿検査によって定量化することができるプロダクトであり、株式会社プリメディカが4月1日より販売を開始します。MELONは「ココシル(R)」をご利用頂いた方に対し、特典としてオンラインマインドフルネスクラスを受講することができる「MELONオンライン」の利用特典を提供いたします。
MELONは科学的に効果が裏付けられたマインドフルネスで、個人・組織の課題を解決するために創業当初から活動して参りました。直近ではtoC向けサービスの「MELONオンライン」のみならず、ノウハウを最大限に活かした法人研修を提供することで、様々な組織のエモーショナルマネジメントや健康経営の実現を担っています。
「ココシル(R)」との連携によって、ストレスケアやメンタルケアをさらに身近で簡単なものにしていきたいと考えています。
「ココシル(R)」についての詳細は、以下のURLをご確認ください。
>>https://cocoshiru.com/
重⼤疾患の発症リスクを早期に判定する検査の研究開発／マーケティング／販売など予防医療に特化した事業を展開しています。脳梗塞・⼼筋梗塞の発症リスク検査「LOX-index(R)」、腸内フローラ検査「Flora Scan(R)」をはじめとする疾患リスク検査サービスを全国3,800施設以上の医療機関を通じて提供しております。
代表者： 富永 朋
所在地： 東京都港区芝公園2丁⽬3-3 寺⽥ビル 5階
設⽴：2010年7⽉
事業内容：予防医療事業、最先端医療の研究開発事業
企業URL：https://www.premedica.co.jp/
株式会社Melonは、人・組織の心と感情の課題解決を支援するエモーショナル・マネジメント・カンパニーです。脳科学や心理学でエビデンスが認められたマインドフルネスを応用し、科学的なアプローチに基づいた心と感情のトレーニングプログラムを法人・個人のお客様に提供しています。
代表者：代表取締役 CEO 橋本 大佑
所在地：東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズ301
設立：2019年4月
資本金：1億5,920万円
事業内容：マインドフルネスのオンラインサービス「MELONオンライン」
サービスサイト：https://www.the-melon.com
【本件に関する報道関係者からのお問合せ先】
株式会社Melon 広報部 信楽
Mail : info@the-melon.com
Tel : 03-4400-1230
”マインドフルネスには人が幸せに生きていくための智慧がつまっている。
そんなマインドフルネスをもっと多くの人に伝えたい。”
という想いに共感し、仲間と共にマインドフルネスを指導者として伝えたい方のため、２０２０年よりスタートしたマインドフルネス瞑想講師養成講座も５月で１１期を迎えました。
現在卒業した仲間たちは総勢１００名以上にのぼり、MELON内外で様々な活躍をしています。
第１回、２回と沢山のお悩みをシェアいただき、現場でみなさんがどのような壁にぶつかっているのかが具体的に把握でき、そのために私たちMELONの講師陣がお手伝いできそうなことも明確になりました。
そんな大切な仲間の卒業生の皆様と会期を越えて、指導上の悩みや疑問点を共有・解消しながら、一人ひとりが指導に磨きをかける、そんな場を提供してゆきたいと思っています。
もちろんまだ指導への心の準備中の皆様もそんな自分を励ましたり、心強い仲間がいることを思い出す機会になれば嬉しいです。
■講師：林 ゆかり
■スケジュール：
２０２４年５月１９日（日）１０：００―１１：３０（９０分）
■開催方法：オンライン（Zoom）
■参加費：５,５００円（税込）■定員：最大定員１５名（最少遂行人数３名）
■お申し込み：
こちらのフォームより、必要事項をご入力の上お申込みをお願いいたします。
■お支払い方法：
MELONオンライン会員の方・・・ご登録のクレジットカードからの引き落としとなります。
MELONオンラインの会員ではない方・・・メールでクレジットカード払い用のURLをお送りいたします。
MBSRではフォーマルな練習の一つであるボディスキャン。
「TTで実践して宿題のレポートは提出したけれど、あれでよかったのかなぁ。」
「もっと他にも私が気づいていないこと、ボディスキャンにはあるのでは。」
「良さは実感できたけれど、どうやって誘導すればいいの？」
ボディスキャンをもっと詳しく知りたい、誘導してみたいけれども、なかなか一歩踏み出せない…そんな方いらっしゃるのではないでしょうか。ボディスキャンの魅力を改めて確認して、その魅力を広げるために基本的な誘導のやり方を一緒に学びませんか。
＜内容＞
前半は今、思っていること・感じていること・お悩みetc.（最大45分）
後半はボディスキャンを深めていきましょう。
・ボディスキャンの魅力
・ボディスキャンのやり方
・誘導のポイント etc.
・ボディスキャンの奥深さをもっと知りたい
・ボディスキャン誘導をしてみたいけれどやり方が分からない
・ボディスキャンの誘導のポイントを知りたい
・最近卒業されて活動準備中をしている
・会期を越えて同じ卒業生の仲間と交流したい
・指導者として活動することに勇気がなかなか出ない
・MELON講師養成講座卒業生限定の講座です。
・講師や他の参加者の方とシェアリングを行います。必ずカメラ・マイクONで参加してください。（カメラオフの場合は参加の取り消しをさせていただきます）
・グループの心理的安全確保のためプライバシーを保てる環境から参加してください。
・欠席の場合、アーカイブの配信はありません。
・本プログラムの内容を転載・転用することはご遠慮願います。
キャンセルされる場合、以下の期間でキャンセル料が発生します。
前日から・・・代金の50％
当日・・・代金の100％
※ただし、やむ得ない事情がある場合はご相談ください。代金の返金はクラス終了以降順次行います。ご了承くださいませ。
こちらのフォームより、必要事項をご入力の上お申込みをお願いいたします。
ここ数年、求職者のニーズは大きな変化を見せており、特に若手層は勤務先がホワイトな企業であることを強く求めるようになっています。実際に就活生の4人中3人がホワイト企業であるかどうかを意識したというデータもあり、これまでと同様の採用戦略では優秀層・若手層が取れなくなることが予測されます。
また、若手の離職率もここ数年で上昇しており、“本当に良い職場“でないと簡単に転職をされるような状況になっています。こういったトレンドの中で人材戦略の変化は必須といっても過言ではないのでしょうか。今回のセミナーでは、人材獲得・定着における近年の動向を解説しながら、これからを勝ち抜く人材戦略と具体施策を採用と定着の2つの側面から詳しくお伝えします。
※本セミナーは、日本次世代企業普及機構（ホワイト財団） 、株式会社Melonによる共同開催のイベントとなります。
◆開催要項◆
日時：2024年4月23日（火）12:00〜13:00
方式：オンライン（Zoom)
参加費：無料
◆このような方におすすめ◆
本イベントは経営者、人事、総務ご担当者様が対象となっております。
▼特に以下に該当する方におすすめです。
・行っている採用施策がうまくいっていない
・近年の求職者ニーズに合わせた採用施策を打ちたい
・若手の離職を防ぎたい
・社内のウェルビーイングを高めたい
◆タイムテーブル◆
・ テーマ紹介（10分）
・ 内定承諾率約7割を実現！入社をしたくなる「ファンづくり採用」の3つの仕掛けとは？
→間宮芳郎（日本次世代企業普及機構 理事）
・社員定着のために必要なエンゲージメント向上施策の秘訣
→橋本大佑（株式会社Melon 代表取締役）
・質疑応答&アンケート記入（10分）
間宮 芳郎
日本次世代企業普及機構（ホワイト財団） 理事
大阪府が運営するOSAKAしごとフィールドの求職者支援事業及び地方創生交付金事業のプロジェクトリーダーを兼任しながら、大学生を中心にキャリア支援業務に従事。企業の社員向け研修やイベント企画など様々な人材開発に係る事業モデルの開発を行う。2023年2月より一般財団法人日本次世代企業普及機構の理事に就任。これまでの経験を活かし、【本来の魅力】が伝わっていない企業に支持される企業になる為のアドバイスを提供。
橋本 大佑
株式会社Melon 代表取締役
早稲田大学卒業後、シティグループ証券投資銀行本部を経て、米系資産運用会社、オークツリー・キャピタル・マネジメントで日本株運用に携わる。15年間の外資金融でのキャリアの中で、マインドフルネス瞑想を継続し効果を実感。2019年に株式会社Melonを設立し、日本初のオンライン・マインドフルネスのプラットフォーム「MELONオンライン」をスタート。法人向けのマインドフルネス研修やイベント登壇、個人向けの講演など各方面でマインドフルネスを広める活動を継続中。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会理事。
人材戦略についてのセミナーに申し込む誠に勝手ながら、今回のセミナーにつきましては、下記に該当する方のご参加をご遠慮いただいておりますので、ご了承ください。
・ 企業・団体にご所属でないお客様
・ 弊社競合サービスを取り扱う企業にご在籍のお客様
・ GmailやYahoo!メールなど、法人アドレスではないフリーメールをご利用のお客様
ご記入頂きました情報は、当社の個人情報保護方針に従い厳重に取扱います。個人情報保護方針につきましては下記リンクよりご確認いただけます。
株式会社Melon プライバシーポリシー：https://www.the-melon.com/privacy-policy/
日本次世代企業普及機構プライバシーポリシー・https://jws-japan.or.jp/privacy/
ホワイト財団は“次世代に残すべき素晴らしい企業“を発見し、ホワイト企業認定によって取り組みを評価・表彰する組織です。 人々がそれぞれの個性と特徴を活かしながら。 溌剌と創造的に働く。 そのような企業であふれ、明日が楽しみに思える社会の実現を目指しております。
財団名：日本次世代企業普及機構
所在地：大阪府大阪市北区西天満５丁目６−４ SNビル4階
代表者：代表理事 岩元 翔
設立：2015年8月11日
URL：https://jws-japan.or.jp/
MELONは、米国の大学や研究機関で効果が認められたエビデンスをベースに、初心者にも取り組みやすく、継続しやすい、科学的なアプローチに基づいたマインドフルネス・プログラムを開発し、法人・個人のお客様に提供しています。MELONのプログラムはIT・通信業、製造業、コンサルティング、サービス業、スポーツチームなどさまざまな業界で導入され、従業員のメンタルケアや能力開発において明確な効果を感じていただいています。
会社名：株式会社Melon
所在地：東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズ301
代表者：代表取締役 CEO 橋本 大佑
設立：2019年4月22日
URL：https://www.the-melon.com
Event : “Morning coffee Meetup with Sou”
Date & Time : 2024年4月29日（月）11:00 〜 12:00
週末の午前に、参加者の皆さんでおしゃべりする Morning coffee Meetup! 今回はMELONのインストラクターのSouさんが参加します！
このクラスでは、「インストラクター」と「参加者の皆さん」の壁は一切ありません！様々なお話をシェアすることで、「クラスを作り上げる」という感覚を楽しんで下さいね。
様々なご経験からいつもお一人お一人に優しいお声と共に寄り添ってくれるSouさん。
SouさんとそしてMELONオンラインの仲間の皆さんと一緒に「つながり」の輪を広げていきましょう！
インストラクターのSOUです。
今回のmeetupは、『ひとりじゃないよ』をテーマにお話ししたいと思います。僕はずっと、自分と周りを比べて「足りないところ・できないところ」探しばかりしていました。自分がずっと好きになれずに、責めてばかりでした。過去のトラウマからの傷の痛みや自分の思い込みの強さで、感情のコントロールができずに、人に対して攻撃的になってしまうこともたくさんありました。
マインドフルネスを始めてから、自分を責める声がマイルドになり、人や自分のもやもやに対してもまぁいいか、と受け流せるようになってきました。僕はマインドフルネスのおかげで本当に変わったと思います。
みなさんと、そんなテーマでゆったりお話できれば嬉しいです(^^)
後日の録画配信はないクラスとなります。アーカイブに残りませんので、よかったらお気軽にトークにご参加ください！もちろん聴くだけ参加も大歓迎です(*^^*)
どうしても、顔の見えない相手に対して自分の気持ちをシェアするのは「不安」を感じてしまうものかと思います。
皆さんにより「安心して楽しく」クラスを受けて頂けるように、
MELONでは2022年11月より、Meetupクラス内での「顔出し」もしくは「アバター機能の使用」を推奨しております。
クラスに参加している方の表情が確認できると、皆さんの心がさらにぽかぽかと温まりますよ！
「自分の顔を出すことに抵抗がある」という方は、ZOOMの便利な「アバター機能」をご活用ください！「アバター機能」の使い方については、以下の記事をご参考いただけます。
こちらはメンバー会員様限定のイベントです。予約不要で、お時間になりましたら、通常クラスのリンクからご参加ください。
今回は原点に立ち戻って、マインドフルネスで大切な「集中」と「観察」という要素について、多角的な視点から学びを深めてゆきます。
みなさんは普段この二つの違いを意識しながら実践をしていますか？
集中と観察の関係性やその鍛え方の違い、そして集中・観察それぞれのトレーニングによって、心や脳がどう変化するのか？ そんなお話を仏教や脳科学、医療・心理学の観点から、インストラクター EmiとMELON社員である信楽慧が対話形式で解説します！
マインドフルネスの中になぜ「集中」と「観察」の要素があるのか？それぞれの役割を再確認して、今後の実践に役立ててゆきましょう。
Event：”みんな知らないマインドフルネスの重要な基本 〜「ホンモノ」のマインドフルネス〜” by Emi & Satoshi
Date & Time：2024年4月20日（土） 10:00〜11:00
私の好きな茶道の言葉にこんな言葉があります。
「稽古とは一より習い十を知り、十よりかえるもとのその一」
何事も順を追って学んでゆくものですが「わかった」と思ったその後にこそ、初心に戻って学んでみると、最初はわからなかったものが見えてきたりしますよね。
今回の講座では、マインドフルネスの重要な基本をもう一度確認して、新たな発見につなげていただけたら嬉しいです。
今回もインタラクティブな場にしたいので、チャットへの書き込み、マイクオンでの質問・発言大歓迎です。
マインドフルネスの定義は「今この瞬間の経験や思考に、評価や判断をせずに意識的に注意を向けることにより現われる気づき」とされています。
皆さんは、なぜ「今この瞬間」が重要なのか？なぜ「評価や判断をせずに意識を向けること」が重要なのか？ご存知でしょうか？
実は、医学、脳科学、仏教など様々な観点からその理由・仕組みが説明できます。そしてその仕組を知っていると、様々なマインドフルネスの考え方や実践方法を理解しやすくなりますし、実践への意識から実践方法まで全く異なってくると思います。
今回はマインドフルネスの考え方の中でも基本ではあるが、重要な要素を皆さんと共有して、マインドフルネスに活かしてもらえたらと思っています。
こちらはメンバー会員様限定のイベントです。予約不要で、お時間になりましたら、通常クラスのリンクからご参加ください。
