マインドフルネスでよくあるお悩みが「あぐらをかくのが苦手で座って瞑想するのが辛い」「毎日家事や仕事で忙しくて、まとまった時間が作れない」といった、座った姿勢での瞑想がなかなか続けられないというもの。 … 続きを読む 寝ながら瞑想で簡単リラックス！5分でできる瞑想のやり方や効果を解説