今年もいよいよ終わりが近づいてきました。

忙しく過ごしている方、あれこれ振り返りや新しい年を迎えるための計画を立ている方もいるのではないでしょうか。

終わりよければすべてよし

そんな言葉も世の中にあるように、2024年がどんな一年であったとしても、今年の自分をねぎらいマインドフルな自分だけの時間をプレゼントしてあげてはいかがでしょうか。

“Happy Holiday Week〜私だけのホリデーリトリート〜”

今年は“Happy Holiday Week〜私だけのホリデーリトリート〜”と題して、「12/23（月）〜1/3（金）」の中で、特別クラスを開催いたします。

今回だけのプレゼント企画もございますので、下記クラススケジュール・クラス概要・プレゼント企画の内容などをぜひご確認くださいね。

お知らせ｜年末年始の休業日について

MELONオンラインでは、12/30（月）〜1/3（金）までの期間で通常クラスをお休みとさせていただきます。ご不便をお掛けしますが、ご理解いただけますと幸いです。

なお、上記休業期間の12/30、1/3に特別クラスを開催する予定です。
休業中のお問合せは、MELONオンラインよくあるご質問よりご確認ください。

ホリデーギフトをプレゼント！ポイントアップキャンペーン概要

今回のイベントでは、「私だけのホリデーリトリート」をテーマにスペシャルクラスのご感想を募集いたします。ご感想を送ってくださった方には、MELONよりホリデーギフトとしてLINEスタンプカードのポイントをプレゼントいたします。

クラススケジュール

「Happy Holiday Week〜私だけのホリデーリトリート〜」のクラススケジュールはこちらになります。背景が黄色のマス目のクラスが、今回だけのスペシャルクラスとなります。

なお休業期間の12/30、1/3にも1クラスずつ特別クラスを開催する予定です。下記クラス概要をご確認ください。

※ 変更が生じた際は、随時アップロード・お知らせいたしますので、ご確認ください。

クラス概要まとめ

＜クリスマスのひとときを楽しむ＞

12/23（月）9:00〜 “Christmas Recognition 45” by Yukari & Waka
この1年を振り返って湧き起こる気持ちを、クリスマスカードに書いて自分にプレゼントしませんか？最後はその想いを大切に瞑想しましょう。
持ち物：紙とペンをご用意ください。

12/23（月）21:00〜 “Wish & Love 45” by Shizuka
心を自由にしてWishー願いーを語り合い、皆様の願い・幸せが叶うようにLoveー愛ーを込めて慈悲の瞑想で締めくくり、Xmas Holidayを感じるひとときをぜひご一緒しませんか？

12/24（火）22:00〜 “Christmas Present 90” by Sou
クリスマスイブの夜、自分へのクリスマスプレゼントを贈りませんか？自分が心から喜ぶプレゼントを一緒に見つけにいきましょう！後半は、体に感謝を向けながらボディスキャン瞑想をおこないます。

12/25（水）15:00〜 “Taisetsuna Hito 30” by Shingang
クリスマスはどのようにお過ごしでしょうか。大切な人と過ごす人も多いのではないでしょうか。このクラスでは皆さんの「大切な人たち」を今一度想い、心温まる時間を過ごしていきたいと思っています。よろしければ、紙とペンをご用意いただきご参加ください。

12/25（水）22:00〜 “Melon Bar & Heart 75” by Naomi
Xmasの夜、お好きな飲み物を飲みながら「GIFT」をテーマに語り合えたらと思います。最後は「慈悲の瞑想」をして幸せを願う聖夜をともに過ごしましょう。

＜1年の締めくくりと始まりに＞

12/24（火）20:00〜 “Reflection Recognition 30” by Sou
1年の振り返りのジャーナリングをします！あっという間に過ぎていく……そんな1年も、振り返ると、人生の大切な1ページを歩んでいることに気づくかもしれません。
自分の思考を客観視する、視点を広げる、視点を変える、色眼鏡を外す、そんなきっかけになればと思っています。
持ち物：紙とペンをご用意ください。

12/25（水）9:00〜 “Body Scan For Release 45” by Waka
気付きとやさしさとともに、手放すためボディスキャンのひとときをご一緒しましょう。1年の終わりを軽やかに締めくくる準備となれば嬉しいです。

12/25（水）13:00〜 “Melon Cafe & Pain Control 60” by Naomi
お好きな飲み物を飲みながら、今年1年の心と身体を振り返り安心安全なこの場で思いを共有しましょう。

12/26（木）8:00〜 “Heartfulness 45” by Emi & Yukari
今年を振り返ってマインドフルな気づきをシェアしましょう。新しい発見があるかもしれません。後半は今年もがんばったご自分に周りの方々・物・環境……思いを馳せて慈悲の瞑想。ハートフルな朝をご一緒しませんか。

12/26（木）21:00〜 “Thankful Year-End 60” by Nao & Hiroko & Rina
テーマは「感謝で1年を締めくくる」今年1年を振り返ってシェアしながら心温まる時間をご一緒しましょう！お好きなお飲み物を手にお気軽にご参加ください。

12/27（金）20:00〜 “Thanks 2024 45” by Waka
マインドフルネスとともに歩んできた1年を経て感じることを自由にシェアし合いましょう。今年1年の自分を讃え仲間の存在を感じ、感謝とともに今年1年を見送るあたたかく楽しいひとときになれば嬉しいです。

12/28（土）6:00〜 “Mindful Morning 30” by Yukari & Shingang
1年の締めくくりになりつつある朝、とはいえいつもと変わらないなんでもない朝に、ほんの少しの特別感と心地よい静かなひとときを。そして今年への感謝と新しい始まりに向けた小さな一歩をご一緒しましょう。

12/28（土）8:00〜 “Mindfulness Yoga Special 90” by Yukari & Natsumi
今年も1年頑張った自分へのプレゼント！ヨガベーシック&アクティブを行った後、ボディスキャンで身体の声に耳を澄ませます。太陽礼拝も含めた、マインドフルネスヨガのフルコースをご一緒しませんか？

12/28（土）23:00〜 “Deep Relaxation 30” by Machiko
日頃の疲れを癒すセルフケアと、自分を慈しむボディスキャンを行います。新しい年に向けて自分自身とつながりを結び、ありのままの「私」に寄り添いくつろぐ時間を過ごしましょう。

12/29（日）9:00〜 “Deep Focus Yoga 60” by Natsumi
太陽礼拝やチャレンジポーズを取り入れた、全身をダイナミックに動かしていくヨガです。動きに没頭して、心の静けさを感じていきましょう。強くしなやかな心を育みたい方におすすめです。

12/29（日）21:00〜 “Yoga & Thanks Meditation 30” by Natsumi & Kazue
今年最後のレッスン日の夜は、感謝の瞑想で「今あるもの」に意識を向け、感謝の心を育んでいきましょう。前半はかずえ先生によるヨガ、後半はなつみ先生による感謝の瞑想。心穏やかに新しい年を迎えましょう！

12/30（月）20:00〜 “Sound Healing With JOYA NO KANE 60” by Natsumi & Shizuka
除夜の鐘にちなんで、シンギングボウルを鳴らしていくサイレント瞑想を行います。誘導はありませんので、お好きな瞑想法を各自で行います。鐘の音とともに心を静め、清らかな心で新しい年を迎えていきましょう。

1/3（金）10:00〜 “Mindful Bell & Recognition 75” by Sou & Machiko
新しい年の始まり。心新たに鐘の音で心を静め、新しい年をどのように迎えるか、書く瞑想で整理をします。最後に、毎年恒例、書き初めをしましょう。ペンでも、筆でも、お好きなものをご準備ください。（12/19：内容の追加・変更を行いました。）

クラスへのご参加方法

クラス開始のお時間になりましたら、通常のクラス参加方法で、クラスにアクセスしてください。※ 特に申込み等は必要ありません。