瞑想の「正しい姿勢」にこだわりすぎていませんか？「正しい姿勢」に困難やプレッシャーを抱えている方もいるかもしれませんが、実は姿勢の正解は必ずしも一つではありません。

今回は、6月開催「マインドフルに取り組む瞑想姿勢」の続編として、瞑想の姿勢に関する「思い込み」をそっと手放し、「新しい理解」を得るヒントを皆さんと学んでいきます。日々の瞑想をより快適に自分らしく導いてくれる姿勢に出会ってみませんか？

学びのクラス「マインドフルネス瞑想を支える姿勢のレッスン」

学びのクラスの受講ポイント！

6月からリニューアルしたMELONオンラインでは、皆様がよりウェルビーイングを高め、一人ひとりが今を幸せに生きる力を育むために、マインドフルネス＋αの学びや体験を提供する「学びのクラス」をスタートいたしました！

「知る・感じる・試す」を意識して、自分なりに体験してみよう

ただ話を聞くだけでなく、ワークに積極的に参加して、自分の体や心にどんな変化があるかを感じてみましょう。

先生や他の参加者とのチャットも学びの一部にしよう

クラス中のチャットでの質問や感想の共有は、学びを深める大きなチャンス。他の人の気づきからヒントを得たり、自分の言葉で感じたことを表現することで、より豊かな気づきが生まれます。気軽にコミュニケーションしてみてください。

イベントへの参加方法

こちらはメンバー会員様限定のイベントです。予約不要で、お時間になりましたら、通常クラスのリンクからご参加ください。