瞑想の「正しい姿勢」にこだわりすぎていませんか？人の骨格や体の柔軟性、コンディションがそれぞれ違う中で、「自分にとって無理のない姿勢」の答えは自分の中にあるのかもしれません。

今回から学びのクラスがスタート！初心者の方も慣れている方も、体と心のつながりをやさしく探るこの時間を通して、マインドフルネス瞑想での新しい気づきを育んでみましょう！

学びのクラス「マインドフルに取り組む瞑想姿勢」

どんな姿勢でも瞑想することは出来ます。でももし、姿勢について興味を持ち、体と心のつながり合いを学び、少し姿勢を工夫してみるとしたら、私たちのマインドフルネス瞑想はどんな体験になってゆくでしょうか？？

このクラスのゴールは「正しい姿勢で座ること」ではなく「自分に寄り添った姿勢で座ること」です。まずは、その最初の一歩を踏み出してみましょう。ほんのちょっとの姿勢の工夫が、健やかに瞑想を続ける支えになるということを、このクラスを通じて知ってもらえたら嬉しいです。

難しいお話や実践はありませんので、興味を持って頂ける方ならどなたでもご参加くださいね！

学びのクラスの受講ポイント！

6月からリニューアルするMELONオンラインでは、皆様がよりウェルビーイングを高め、一人ひとりが今を幸せに生きる力を育むために、マインドフルネス＋αの学びや体験を提供する「学びのクラス」をスタートします！

「知る・感じる・試す」を意識して、自分なりに体験してみよう

ただ話を聞くだけでなく、ワークに積極的に参加して、自分の体や心にどんな変化があるかを感じてみましょう。

先生や他の参加者とのチャットも学びの一部にしよう

クラス中のチャットでの質問や感想の共有は、学びを深める大きなチャンス。他の人の気づきからヒントを得たり、自分の言葉で感じたことを表現することで、より豊かな気づきが生まれます。気軽にコミュニケーションしてみてください。

イベントへの参加方法

こちらはメンバー会員様限定のイベントです。予約不要で、お時間になりましたら、通常クラスのリンクからご参加ください。