ヘアサロンでのワークショップ

 今日は表参道にある日本を代表するトップヘアサロン、NORAの従業員様向けにワークショップを開催させて頂きました。開店前のお忙しいタイミングでしたが、貴重なお時間を割いて頂き、日々ご活躍されているスタイリストの方などにマ […]

Googleが社員研修に取り入れた「マインドフルネス」の効果と実践方法

Googleが社員研修に取り入れたことで有名になったマインドフルネスですが、正しく解説されないことが多いです。 そのため、本記事でその効果や実践方法を解説したいと思います。 目次 マインドフルネスとは?マインドフルネスと […]

ハイジャック

 突然ですが、ハイジャックを経験したことはありますか?わたしは昔はよくハイジャックに遭っていましたが、最近はめっきり少なくなりました…。もちろん飛行機でのハイジャックの話ではありません。自分の脳を怒りに乗っ取られてしまう […]

お寺でのワークショップを開催

 7月25日に初のお寺でのマインドフルネス瞑想ワークショップを開催しました。今回の企画は「お寺ステイ」を運営する株式会社シェアウィング様とのコラボイベントで、日蓮宗 松流山 正傳寺様の「Temple Hotel正伝寺」の […]

メ活のススメ

 突然ですが「サ活」という言葉をご存知でしょうか?この数年でちょくちょく耳にするようになった言葉ですが、これが意味するのは「サウナ活動」です。今さらサウナ?と感じられる方もいらっしゃるかもしれませんが、確かに私の周りでも […]

心の資本

 私が大学に入学し初めて経済学入門のクラスで習った公式の一つにこんなものがありました。   Y=f(K, L)  Yは生産高で世の中に生み出される付加価値、Kは資本ストック、Lは労働力とされ、fは関数です。経済学では経済 […]

学校でのマインドフルネス

 2019年2月にニューヨークタイムズにある記事が掲載されました。それはイギリスの370の学校で、マインドフルネスを含むメンタルヘルスを向上させる取り組みが実験的に行われることが決まったという内容です。現時点ではあくまで […]

ワークショップを開催しました

 6月6日と6月12日に都内でワークショップを開催しました。今回のイベントでは初めてマインドフルネス瞑想を学ばれる方を対象に、マインドフルネス瞑想の効果や歴史的な背景、なぜ今マインドフルネス瞑想が広がり始めているのかなど […]

マインドフルネス瞑想の効果

 ワークショップや友人や知人と話す中でよく聞かれる質問の中に、「それで瞑想してどう変わったの?」というものがあります。この記事ではマインドフルネス瞑想の効果に関して、実感していることをベースに書いてみたいと思います。   […]

ZENマスター道元

今回は約800年前に日本に生まれた禅僧で曹洞宗の開祖である道元の言葉をご紹介します。 「瞑想を行い、そこから様々な功徳を得ている人は数知れない。あまりにも単純な方法だからといって、その可能性を疑ってはならない。今、自分が […]