気づけば今日も、やるべきことに手がつかなかった……その理由は意志の弱さではないかもしれません。

昨今企業や教育機関でも注目度の高いセルフ・コンパッションを使って、先延ばしの陰に潜む“心の癖”をやさしくほどいて、自分らしく前に進んでいく力を身につけませんか？

学びのクラス「先延ばし癖を手放す心の科学〜内なる批判者を味方に変えるセルフ・コンパッションの力〜」

「やらなきゃ」と思っているのに、なかなか手がつかない。気づけば別のことをして時間が過ぎていた——そんな経験はありませんか？こうした「先延ばし癖」の背後には、無意識のうちに自分を責めてしまう「内なる批判者」の声が潜んでいることがあります。

この講座では、最新の心理学とセルフ・コンパッションの実践に基づいて、先延ばしのメカニズムをやさしくひも解きながら、自分との関係を見直し、「責める」から「支える」へと内なる対話を変えていく方法を探ります。

「やる気が出ない自分」にムチを打つのではなく、そっと寄り添いながら前に進む。そんな新しい可能性を見出してみませんか？

学びのクラスの受講ポイント！

6月からリニューアルするMELONオンラインでは、皆様がよりウェルビーイングを高め、一人ひとりが今を幸せに生きる力を育むために、マインドフルネス＋αの学びや体験を提供する「学びのクラス」をスタートします！

「知る・感じる・試す」を意識して、自分なりに体験してみよう

ただ話を聞くだけでなく、ワークに積極的に参加して、自分の体や心にどんな変化があるかを感じてみましょう。

先生や他の参加者とのチャットも学びの一部にしよう

クラス中のチャットでの質問や感想の共有は、学びを深める大きなチャンス。他の人の気づきからヒントを得たり、自分の言葉で感じたことを表現することで、より豊かな気づきが生まれます。気軽にコミュニケーションしてみてください。

イベントへの参加方法

こちらはメンバー会員様限定のイベントです。予約不要で、お時間になりましたら、通常クラスのリンクからご参加ください。