<クラス名>
自分のペースと巡りを取り戻す春のミニリトリート

<日時>
2026年4月19日（日）11:00 〜 12:30

<講師>
なつみ

<クラス概要>
心身のバランスが崩れやすいゆらぎの春。慌ただしい日常から立ち止まり、自分本来のペースと心地よいリズムを取り戻していく90分のミニリトリートです。

始めに呼吸と共に動くヨガで自律神経のバランスを整え、呼吸瞑想やボディスキャン瞑想などを通して心や身体を優しく見つめていきます。

最後に今の本当の気持ちをジャーナリングで整理し、自分に思いやりを向けていきます。簡単な動きが中心となりますので、ヨガが苦手な方でもご参加いただけます。

どんな状態の自分にもそっと寄り添っていけるように、日常をより心地よく自分らしく過ごすための土台を育てていきましょう。