アーユルヴェーダは、インド発祥の“自分自身をよく知って整える”ための伝統医療・ライフスタイルの知恵です。食事や生活リズム、心のあり方までも含めて、自然のサイクルと調和しながら「今の自分」に合ったケアを選んでいく……そのプロセスそのものが、セルフケアになります。

本講座は、アーユルヴェーダの基本概念を学びながら、日々の心身の微細な変化を観察し、自分自身で整える力を育むことを目的とした2日間の有料講座です。体質や五大元素、食事・季節のセルフケア、消化力や浄化の考え方を学び、マインドフルネスの視点を重ねることで「今の自分に本当に必要なこと」に気づけるようになります。

理論と体感の両方を大切にしながら、“整える力”をやさしく育てていきましょう。

アーユルヴェーダ入門講座（全2回）〜マインドフルに感じて整えるアーユルヴェーダ〜

こんな方におすすめ

• アーユルヴェーダに興味があり、暮らしに活かしてみたい方
• 季節や環境による心身のゆらぎを整える方法を知りたい方
• 日々のセルフケアを、より“今の自分”に合ったものにしたい方
• マインドフルネスを実践しているが、心身のケアにもう一歩深く入りたい方

講師コメント

アーユルヴェーダは、ただの健康法ではなく、“自分を感じて整える”パーソナルなセルフケア法です。どんな食べ物を選ぶか、どんな時間に眠るか、どんな環境で過ごすか……その一つ一つが「今の私に合っているか？」という問いかけに通じています。

この講座では、知識を学ぶだけでなく、マインドフルネスをベースにした「気づきの力」を育むことで、日々の生活の中で自分を整える感覚を養っていきます。「何が正しいか」ではなく、「今、私はどう感じているか？」を大切にする2日間。ぜひ一緒に、内なる声に耳を澄ませる時間を過ごしましょう。

参加要件

• マインドフルネスや瞑想の実践経験がある方（初心者でもOKですが、ご自身と向き合う意欲のある方）
• アーユルヴェーダに興味がある方（初学者歓迎）

キャンセルポリシー

キャンセルされる場合、以下の期間でキャンセル料が発生します。
6日前から・・・代金の100%
※ただし、やむ得ない事情がある場合はご相談ください。代金の返金はクラス終了以降順次行います。ご了承くださいませ。