お知らせ

【”やめられない！”依存を手放すマインドフルネスクラス】 2023/2/14（火）より８週連続開催

2023年2月14日（火）より　毎週火曜19:30〜21:30（８週連続）で開催される、「やめられない！を手放す」マインドフルネス８週間プログラム の画像

MELONではマインドフルネス心理臨床センターと共催で、MBRP（アディクション・依存症のためのマインドフルネス）​​のプログラムをスタートいたします。MBRPとはマインドフルネスをベースに、アディクション（依存）に陥りやすい状況を特定していき、対処法を学ぶプログラムです。

日常生活におけるやめたい習慣」がある方、アルコール・過食・ネット・スマートフォン・ギャンブル・買い物・喫煙などに対して、「減らしたい！やめたい！」と思っているのに、なかなか難しいと感じている方は是非参加を検討してみて下さい。

詳細は下記の情報をご覧ください。

Contents
  1. 講座詳細
  2. 開催スケジュール詳細
  3. お申し込みの流れ
  4. 無料説明会のご案内
  5. 募集対象
  6. MBRPとは？
  7. 参加者の声
  8. 講師紹介
  9. 注意事項
  10. お問い合わせ
  11. マインドフルネス心理臨床センターについて

講座詳細

開催スケジュール：2023年2月14日（火）より　毎週火曜19:30〜21:30（８週連続）

料金：全８回（各2時間）+オンライン・カウンセリング（15~20分）66,000円（税込）
早割（2023年1月25日までにお申し込みの場合）→ 60,500円（税込）
MELON会員割引 → 55,000円（税込）

キャンセル期限：2023年2月7日（火）まで → 全額返金いたします
2023年2月7日（火）以降 → 原則キャンセルをお受けできません

最小遂行人数：5名以上

開催スケジュール詳細

お申し込みの流れ

MBRPの8週間コースへ参加をご希望の方はinfo@the-melon.comにメールをお送り下さい。

プログラム開始前にzoomで個別の事前面談（20〜30分程度）を予定しています。面談を受けてお申し込みを取り下げる場合は、面接料金2,200円（税込）を差し引いた金額を払い戻します。

無料説明会のご案内

講座の受講を検討されている方に向けて、無料説明会を開催します。

日時：2023年1月21日（土）10:00〜11:00

参加URL：https://us02web.zoom.us/j/87934143769?pwd=K0dzMTBxR09icmtNaVZaeWFmVlAwUT09
（ミーティングID: 879 3414 3769 　パスコード: 767885）

募集対象

  • 援助職（医療・保健・福祉・教育・心理）
  • 一般の方で「日常生活におけるやめたい習慣」がある方

上記に加えて、

  • 自分自身のセルフケアのために、マインドフルネスを身につけたい方
  • マインドフルネスを臨床でいずれ使用したいが、まずは自分で体験したい方
  • ストレス対策としてマインドフルネスを身につけたい方
  • 現在、アディクションは止まっているけれど、今後も再発しないためにマインドフルネスを身につけたい方
  • 自助グループ等の支援につながっているが、回復の選択肢としてマインドフルネスを身につけたい方
  • 12ステップのステップ11（祈りと黙想）の実践として、マインドフルネスを身につけたい方

ご自身の参加が可能か確認したい場合は、こちらのメールアドレス（info@mindfultherapy.jp）に【MBRP参加希望】というタイトルでメールをお送り下さい。お申し込みのメールアドレス（info@the-melon.com）とは別になっております。ご注意下さい。

MBRPとは？

MBRPは、アディクションにおちいりやすい状況を特定していき、対処法を学ぶプログラムです。科学的根拠の示されているMBSRマインドフルネス・ストレス低減法（不安、ストレス）＆MBCTマインドフルネス認知療法（うつ病）と、アディクションのための再発予防プログラムを組み合わせたことが名前の由来になっています。

  • 臨床心理士のファシリテイター（司会）のリードで、瞑想を行い、分かち合います。アディクションに陥りがちなパターンを認識するために、心理教育的な話し合いを行います
  • 特に難しいことはしません。少人数制で、アディクション臨床の経験の長い臨床心理士が対応しますので安心してご参加ください
  • アルコール、薬物、過食、その他のアディクションに対して効果が海外では認められています。日本ではまだ試行段階なのでアンケート等にご協力いただけると幸いです
  • 科学的な根拠が欧米では証明されています。スタンダードな治療に比べ、再発予防効果が高いことが示されています
  • 事前にマインドフルネスを体験している必要はありません

参加者の声

依存行動はどのように変化したのかを示す　画像
オンラインMBRP参加者の声より引用（https://mindfultherapy.jp/news/info/aboutonlinembrp）
  • マインドフルネスは、気分を落ち着かせるために役立っている。今まで解らなかった身体の変化に早く気づくようになった。自己管理ができるようになった
  • 仲間たちと共有し進められたこと。 行動の前には間（ま）があり、衝動を抑えられるようになった。 客観的に自分の渇望を見れるようになった
  • 依存症への効果的な対処を教わった同じ問題を抱えている人と安心感の中で表現やワークができた
  • 一緒にコースを受ける仲間との分かち合い。自分について包み話せる環境が貴重だった

講師紹介

ファシリテイター
小林亜希子　臨床心理士・公認心理師・MBRP講師・MSC講師(trained teacher)

臨床心理士・公認心理師・MBRP講師・MSC講師(trained teacher)である小林亜希子さんの画像

横浜市立大学、関東学院大学・上智大学等で学生相談、神奈川県・東京都のスクールカウンセラー事業に従事。また、母子生活支援施設、東京都立多摩総合精神保健福祉センターでDV被害者支援や依存症支援に従事し、個別支援（カウンセリング）と、認知行動療法に基づく集団療法を行う。

2019年アディクションに対するマインドフルネス再発予防（MBRP）の講師養成講座受講（米国UCSDマインドフルネスセンター主催）
2022年マインドフル・セルフ・コンパッションの講師養成講座（MSC Trained Teache米国Center for Mindful Self-Compassion主催）を修了。
2022年マインドフルネスストレス低減法講師養成講座受講（米国UCSDマインドフルネスセンター主催）
2019年よりマインドフルネス心理臨床センター代表。

注意事項

  • アルコール依存の方に関しましては、日常生活が送れているレベルの方が対象です。当プログラムよりも、アディクションへの介入で優先すべき課題が見られる場合は、そちらを先にオススメする場合もあります
  • 今回の募集では、性依存と、共依存のみの方に関しましては、対象外とさせていただきます
  • 他のマインドフルネス８週講座、MSC、MBSR、MBCTなどと同時期に受講することは推奨していません
  • プログラムでの効果は個人差があります。アディクションへの効果が見られなくても、返金はいたしかねますので、ご了承ください
  • zoomでの開催のため、zoomで画像・音声を用います。対面に近い状況を再現したいので、顔を出してご参加ください
  • 精神科医療に通院中の方は、事前に主治医の参加許可を書面にて受けてください
  • 回線・機器の状況によって、ネット環境が不安定になることや、 映像等の不具合が発生する可能性がございます。 その場合においても返金等にはご対応いたしかねますことを予めご了承くださいませ
  • プライバシー保護のため、 無断で画面をスクリーンショットや撮影等をすることはお控え頂いております

お問い合わせ

お申し込みはinfo@the-melon.comまでお願い致します。

それ以外のご質問は、info@mindfultherapy.jpまでお願い致します。お問い合わせの対応は平日のみで、お返事には数日頂いております。

マインドフルネス心理臨床センターについて

マインドフルネス/セルフ・コンパッションを普及することを目的とした団体です。アディクション/依存症への支援・援助職への研修も行っております。スタッフは、公認心理師・臨床心理士・海外のマインドフルネスセンター等でマインドフルネス講師を取得した専門家です。

＜主なプログラム＞
アディクション臨床オンライン研修会：援助職向け研修
マインドフル・セルフ・コンパッションの６・８週プログラム：一般対象
マインドフルネスの援助職向け研修：援助職向け研修　
やめられない！を手放すためのマインドフルネス再発予防（MBRP)８週間プログラム　

メール：info@mindfultherapy.jp
公式サイト:  https://mindfultherapy.jp
公式Facebook：https://www.facebook.com/mindfultherapycenter
Twitter：https://twitter.com/mindfulcmp