お知らせ

“Body Scan” クラス新設のお知らせ

マインドフルネス Body Scan ボディ スキャン

“Body Scan” クラスの新設

新設クラス : Body Scan
時間 : 毎週土曜日 12:00〜12:30
インストラクター : Emi先生

3月から土曜日のお昼にボディスキャン瞑想のクラスが始まります!

ボディスキャン瞑想は、ジョン・カバットジン博士のMBSR(マインドフルネス低減法)でも最初に取り組むワークでもあり、自分の体と心を知るためのとても大切な手法です。

体と心は心身一如。
体と心、自分自身への理解を深めて、どんな自分も嫌ったり、隠したり、取り繕ったりせず、まるごとの自分で生きて行けるように、一緒にプラクティスをしませんか?

こんな方におすすめ

  • 体の不調が長引いている方
  • 自己肯定感を高めたい方
  • 休んでもなかなか疲れが取れない方
  • 寝ないでボディスキャンができるようになりたい方

注意事項

  • 床で仰向けで行います。
  • 食後は眠くなりますので、昼食はクラスの後にとることをお勧めします。