1.一日の心身のリズムを整える、時間帯に合わせたプログラムの調整

一日のリズムを科学的な視点からサポートできるよう、開催時間とプログラムを見直しました。特に夜22時台には、大切な睡眠をサポートするため、心身の緊張を優しく解きほぐし、副交感神経を優位に導くクラスを中心にご用意。「今日という日を穏やかに終え、心地よい眠りへとつなげる」時間を、インストラクターが温かくナビゲートします。

2. あなたのより良い一日をつくるための、3つの新クラスが登場

心と体を整え、日常の一つ一つの時間を心地よく過ごすための、新しいクラスが加わります。

寝たままヨガ：自律神経を整えて心地よい入眠へと導く
横になったまま行うボディケアのクラスです。副交感神経を優位にするポーズで心身の緊張を優しくほどきながら、今日一日を過ごした自分をそっと労い、睡眠の質を自然と高めていきます。

ラベリング：感情と適切な距離をつくる、心の一時停止ボタン
思考や感情、体の感覚に短い言葉で名前をつける「ラベリング」を練習するクラスです。自分を客観的に見つめる視点を養いたい方におすすめです。

デイリーマインドフルネス： マインドフルネスを日常に活かそう
歩く・飲む・食べるなど、いつも無意識に行っている動作を意識化する練習を行うクラスです。マインドフルネスの習慣を生活の中に広げ、日常そのものが実践の場になっていきます。

3.「じっくり深める」ロングクラスを充実させます

ほとんどのレギュラークラスは30分間ですが、「アドバンス」「ボディスキャン」などのクラスでは、45分間のロングプログラムも開催。時間をかけて自分自身と向き合うことで、マインドフルネスの理解と体感をより深めていただけます。

また、土日の朝には60分間の「マインドフルネスヨガ」「ディープフォーカスヨガ」を開催。体のメンテナンスもMELONがしっかりサポートします。

4.ショート動画へのアクセス改善で、もっと続けやすく

忙しい日々の中でも継続を諦めてほしくない。そんな想いから、5分・10分の短い瞑想誘導コンテンツにすぐにアクセスできるように改善します。スキマ時間やちょっとした気分転換に、いつでもMELONオンラインを活用できます（5月末頃マイページ機能追加予定）。

5. インストラクター陣の拡充で、ぴったりの先生がきっと見つかる

MELONの想いを継承し、みずみずしい感性を持つ“ジュニアインストラクター”たちが新たに加わります（4月中旬以降順次）。

ジュニアインストラクターとは：
これまでフレッシュインストラクター（講師養成講座を修了したばかりの先生）として活躍してきたメンバーの中から、さらに厳しい基準をクリアしたインストラクターを新たに起用します。今後は、それぞれの個性を生かして様々なクラスを担当し、新たな視点と情熱を持って 一人ひとりに寄り添う温かなガイドをお届けします。
※ジュニアインストラクターの担当クラスの開催は不定期となります。