小さなことで考えすぎてしまったり、終わったことを何度も思い返したり。「気の持ちよう」と言われても、そう簡単には切り替えられないもの。

実は私たちの脳は、放っておくと不安や不足に目が向きやすい仕組みを持っています。それは性格の問題ではなく、脳の「仕様」です。

今回は学びのクラス特別企画！心を消耗させる思考のクセに気づき、より自分らしく、しなやかに過ごすための思考習慣を作る30分クラス、4回シリーズとなります。ぜひご参加ください。

学びのクラス「疲れにくい心をつくる思考の筋トレレッスン」

新企画始動！手軽に日常に活かす学びを

今回は皆さまのご要望を参考に、より手軽に日常に活かせるコンテンツを企画しました！ただ話を聞くだけでなく、ワークに積極的に参加して、自分の体や心にどんな変化があるかをマインドフルに体感してみてくださいね。

単発でも受講可能な内容となっておりますので、ぜひご興味のあるクラスにご参加ください。

Part1：疲れを生む思考のクセに気づく
日々の疲れの正体は、出来事そのものではなく「無意識の解釈」かもしれません 。初回のレッスンでは、脳の特性である「ネガティビティバイアス」を学び、事実と解釈を切り分けるワークを行います 。思考を可視化することで、無駄な心の消耗を抑え、フラットな自分を取り戻す30分間のレッスンです。

Part2：視点を広げて、心を柔軟に
誰しも、つい物事を一面的に考えてしまい、気づかないうちに心の疲れを感じてしまうことがあります。今回は心を消耗させやすい思考のパターンに気づき、リフレーミングを使って見方を少し変えるコツを学んでいきます。このクラスを通して、気持ちがラクになる新しい捉え方を体験していただけたらと思います。

Part3：回復力を育てる思考の土台づくり
回復力の源は、新しく身につけるものではなく、実は既にあなたの中にある「強み」です 。3回目はポジティブ心理学の視点から、自分では当たり前すぎて気づかない持ち味を再発見していきます 。これまで何気なく使ってきた力を思い出し、困難をしなやかに乗り越えるための心の土台を一緒に育んでいきましょう 。

Part4：自分をご機嫌にする思考習慣を日常に
最終回は、「自分をご機嫌にする」思考習慣を学びます。日々のポジティブな出来事に意識を向けると、脳のストレス反応がゆるみ、回復力やウェルビーイングが自然と育まれます。「感謝の視点」や「いいこと」に気づくワークを通じ、日常を心地よく過ごすための習慣を身につけませんか？

イベントへの参加方法

こちらはメンバー会員様限定のイベントです。予約不要で、お時間になりましたら、通常クラスのリンクからご参加ください。単発でもご受講いただける内容となっております。