仕事のストレスや日常の出来事によって、「不安や落ち込みに揺さぶられてしまうことがあるな……」と感じることはありませんか？

今回は、認知行動療法のエッセンスを取り入れながら、「出来事・考え・感情・行動」のつながりをやさしく整理し、事例やシンプルなワークを通して、心が少しラクになる思考のヒントを一緒に見つけていきます。

学びのクラス「不安・落ち込みに振り回されないためのやさしい心の整理術」

学びのクラスの受講ポイント！

MELONオンラインでは、皆様がよりウェルビーイングを高め、一人ひとりが今を幸せに生きる力を育むために、マインドフルネス＋αの学びや体験を提供する「学びのクラス」をスタートいたしました！

「知る・感じる・試す」を意識して、自分なりに体験してみよう

ただ話を聞くだけでなく、ワークに積極的に参加して、自分の体や心にどんな変化があるかを感じてみましょう。

先生や他の参加者とのチャットも学びの一部にしよう

クラス中のチャットでの質問や感想の共有は、学びを深める大きなチャンス。他の人の気づきからヒントを得たり、自分の言葉で感じたことを表現することで、より豊かな気づきが生まれます。気軽にコミュニケーションしてみてください。

イベントへの参加方法

こちらはメンバー会員様限定のイベントです。予約不要で、お時間になりましたら、通常クラスのリンクからご参加ください。