秋が深まり、空気が静けさを帯びてくる11月。外の自然が実りを迎えるように、私たちの内側にも「育ってきた何か」があるかもしれません。

このイベントでは、マインドフルネスを通じて、心と体の“今ここ”に実る豊かさを丁寧に味わいます。忙しさの中で見過ごしてきた小さな充実や感謝の種を、一緒に見つけてみませんか。

イベント概要

<イベント名>
Mindful Harvest 〜心と体に実る豊かさを味わう時間〜

<期間>
11月1日（土）〜　11月3日（月祝）

<概要>
「Mindful Harvest 〜心と体に実る豊かさを味わう時間〜」と題しまして、3日間に渡りいくつかのスペシャルクラスを実施いたします。黄色のマス目が今回だけのスペシャルクラスとなります。また、それ以外のクラスも通常通り実施いたします。

※ 変更が生じた際は、随時アップロード・お知らせいたしますので、ご確認ください。

ご好評につき開催決定！「心の静けさを取り戻す　秋のマインドフルネスリトリート」

夏にご好評いただいたミニリトリートを、このたび四季に合わせて開催することになりました！普段のクラスでは味わえない贅沢な2時間。ご自分のためのマインドフルなごほうび時間を一緒に味わいませんか？

クラス概要まとめ

11/1（土）7:00〜「感謝をつむぐ書く瞑想 45」担当：わか
感謝の瞑想とともにご自身の内面を見つめ、書く瞑想とともに湧き上がる感謝を言葉に表しつむいでゆきます。最後は仲間とのシェアリングタイム、秋を迎え豊かに実るそれぞれの感謝を分かち合いましょう。

11/1（土）8:00〜「Bizクラス 30」担当：ゆかり&たかえ
マインドフルネスの実践で育んできた「心のあり方」を、お仕事の場でも活かしてみませんか？今回のテーマは、アサーティブ・コミュニケーション。相手を尊重しつつ、ちょっと言いづらい自分の思いや考えも、率直に丁寧に伝えるヒントを学びます。気づきが深まり、心がふっと軽くなる……そんな、実り多い時間をご一緒しましょう。

11/2（日）7:00〜「慈しみのボディスキャン 60」担当：えみ
秋は、実りと感謝の季節。この一年、毎日を支えてくれた自分の体にも、やさしさと感謝を向けてみませんか。ボディスキャンを通して、体の一つ一つを丁寧に感じ、自分という存在への理解と受容を深めてゆきましょう。

11/3（月）8:00〜「飲む瞑想〜お白湯とともに〜 30」担当：しずか
11月の冷え込む朝、お白湯をマインドフルにいただき、身体も心も温かく1日を始めませんか。五感をフルで使い、私達人間の身体に欠かせない水分を頂くことで、“生”への感謝すら味わいます。冒頭10分ほど講義を行いますので、あつあつに沸かしたお湯をご準備ください。

11/3（月）20:00〜「マインドフル・ワークアウト 30」担当：なつみ
筋トレをメインにさまざまなワークアウトを行うことで、今への集中力を鍛え、最後は脱力し静寂を味わいます。心が散漫になりやすい・リフレッシュしたい方におすすめです。筋力に自信のない方もぜひ、一緒に楽しみましょう！

11/3（月）22:00〜「灯とともに、今に落ち着くキャンドル瞑想 30」担当：かずえ
キャンドルのゆらぎを見つめながら、自分の中にある「実り」や「静けさ」に気付く秋の夜。静かな灯りのもと呼吸を味わい、1日の疲れを手放しましょう。お気に入りのキャンドルをご準備いただき、火の取り扱いには十分ご注意下さい。ご準備いただけない方も、画面のキャンドルや携帯アプリ等でご参加いただけます。

クラスへのご参加方法

クラス開始のお時間になりましたら、通常のクラス参加方法で、クラスにアクセスしてください。
※ 特に申込み等は必要ありません。