あなたは「ありのままの自分」に、なれていますか？

やる気に満ちたやさしい組織を作るためには、ホールネス（ありのままの自分をさらけ出すこと）を実現することが大切ですが、ありのままの自分をしばっている「しなくちゃ」に気づけていますか？

「強がりの仮面」も「いい人の仮面」も外して自然体の自分を取り戻すためには、

・まずは目に見えない自分の心の解像度を上げ
・自己認識力を高めていく中で他者のことをどう認識するのか

が必要になってきます。

だかぼくの中でも、心理的安全性の基盤として「人の期待に応える」ことではなく「ありのままの自分に戻る」ことがホールネスに必要であると提唱されていますね。

とは言え、頭ではわかっていても、ありのままの自分にどう気づいたらいいのか、そして、 気づいたとしても、ありのままの自分でい続けるのは難しいものですよね。

マインドフルネスを通じて「仮面を外した自分」に出会おう

MELONではマインドフルネスを通じてホールネスを身に着けるための座学と実践のプログラムをご用意しております。

学び、実践することでありのままの自分をしばっている「しなくちゃ」に気づき、他者に対する共感を育むことのできる自分に出会うため、「実践から習慣化」までを目的にしたプログラム構成です。

メンバーの「しなくちゃ」という意識を「しよう」「したい」に変えるために、まずは自分のウチに気づき、ソトに意識を向けてみませんか？

MELONの提供するマインドフルネスとは

①科学的エビデンスを豊富に盛り込んだレッスン

早稲田大学との合同研究において、マインドフルネスの効果が実証されています。

「ウェルビーイング」の効果計測においては、マインドフルネス実施後に偏差値15程度の得点が増加して、通常通りの生活を過ごした後も効果が継続することが実証されました。研究に関する詳しい記事はこちらをご確認下さい。

上記以外にも、

✔ 睡眠の質向上
✔ 集中力・判断力の向上
✔ 共感力の向上

など、マインドフルネスの実践により得られる効果は多岐にわたります。どんな効果があるのか気になる方は下記のボタンよりご確認ください。

②マインドフルネスの誘導を行う経験豊富なインストラクター陣

月に300ものレッスンが好きなタイミングで受けられます。

毎日定刻にリアルタイムで参加するもよし、生活の中の受けやすい時間帯で各プログラムのアーカイブ動画を視聴するもよし。無理なく自分のペースで続けることができるのもMELONオンラインの特徴です。

③レッスンだけでなく習慣化を促すための10週間のプログラム配信

10週間、毎週異なるテーマに触れながらマインドフルネスの基礎を学び、マインドフルネスを習慣化していただけるよう4人のインストラクターが伴走させていただくプログラムをご用意しております。

だかぼくホールネスを割引料金でご提供！

だかぼくホールネスプログラムをご受講の皆様には、

初月無料
その後もずっと割引価格

にて、MELONのご提供するマインドフルネスレッスンをご利用いただくことが可能です！