プレスリリース

コロナ期間中におけるマインドフルネスの効果調査を実施

この度、MELON ではコロナ期間中におけるマインドフルネスの効果調査を実施し、調査結果を発表いたしました。
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000010.000047366.html

本調査により、マインドフルネスを継続することで、海外の研究論文で裏づけられているように、ストレスの解消、不安・怒り・恐怖などに対する感情調整力の向上などの多くの効果を、一般の日本人の方でも感じられることが確認できました。また、マインドフルネスの効果を実感してもらうために、「8週間の継続実践」が重要であることも確認できました。 

  • 65.1%の方が「心の平穏」を、62.5%の方が「ストレスの軽減・解消」を、57.1%の方が「不安・怒り・恐怖などに対する感情調整力の向上」を実感
  • 4週間の継続で51.6%の方が、8週間の継続で85.3%の方がマインドフルネスの効果を実感
  • マインドフルネスを実践することで全ての項目において効果を確認

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