座って行うマインドフルネス瞑想をやってみたけど、「いまいちよく分からない」「じっとしているのが苦手」と感じている方もいるでしょう。 そんな方には、歩きながら実践できる「歩行瞑想（歩く瞑想）」をおすすめ … 続きを読む 『歩行瞑想』のやり方とは？効果やコツを解説！瞑想は歩きながらでもできる