座って行うマインドフルネス瞑想をやってみたけど、「やり方が正しいのかわからない」「じっとしているのが苦手」と感じている方も多いのではないでしょうか。 そんな方には「歩行瞑想（歩く瞑想）」がおすすめ。歩 … 続きを読む 歩行瞑想の効果やメリットは？インストラクターがやり方とコツを解説