瞑想にはさまざまな効果があると聞いて始めてみたけど、「ぜんぜん集中できない」「継続するのが苦痛」と思って諦めた経験はありませんか？ そんな方は、サウナで瞑想するのがおすすめです。サウナは静かな空間で、 … 続きを読む サウナ瞑想の具体的なやり方は？得られる効果や注意点も徹底解説