マインドフルネスは継続が大切と知りつつも、「なかなか続かない……」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 長く続けるためには、いろいろな方法を試しながら自分に合った実践法を知るのがポイントです。今回 … 続きを読む マインドフルネスヨガ（動く瞑想）とは？やり方やおすすめポーズ4選