マインドフルネスは「悩みや苦しみを軽くしてくれる、誰でもできる方法」であり、実生活でも手軽に取り入れられます。ただ、「効果はどのくらいで感じれるの？」と、効果が出るまでのスピードが気になる方や「やって … 続きを読む マインドフルネスの『効果が出るまで』の期間は？効果ないのは最初だけ