マインドフルネスは「悩みや苦しみから助けてくれる、誰でもできる方法」。そう聞けば、ぜひ生活に取り入れてみたいと思いますよね！ ただ、「効果はどのくらいで感じれるの？」「やってみたけど効果を実感できなか … 続きを読む マインドフルネスの『効果が出るまで』の期間は？効果ないのは最初だけ