マインドフルネスは、ビジネスやスポーツなど多方面で活用され話題となってます。多くの研究でさまざまな効果が報告されていることから、興味をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 しかし、マインドフルネスは … 続きを読む マインドフルネス前に行う『呼吸法』のやり方3選｜片鼻呼吸・ハミング呼吸・ブランコ呼吸