マインドフルネス前のハミング呼吸・片鼻呼吸・ブランコ呼吸で集中力UP

継続してマインドフルネスを行っていると、「なんだかイライラしてしまう」「うまく集中できない……」というときもありますよね。 そんなときは、マインドフルネスの前に「呼吸法」を試してみるのもおすすめです。 … 続きを読む マインドフルネス前のハミング呼吸・片鼻呼吸・ブランコ呼吸で集中力UP