マインドフルネス前のハミング呼吸・片鼻呼吸・ブランコ呼吸で集中力UP
継続してマインドフルネスを行っていると、「なんだかイライラしてしまう」「うまく集中できない……」というときもありますよね。 そんなときは、マインドフルネスの前に「呼吸法」を試してみるのもおすすめです。 … 続きを読む マインドフルネス前のハミング呼吸・片鼻呼吸・ブランコ呼吸で集中力UP
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