「些細なことで、すぐにイライラしてしまう……」「ついカッとなり、怒りが抑えられない……」といったお悩みはありませんか？ストレスの多い現代社会では、感情のコンロトールが難しくなることが誰にでも怒ります。 … 続きを読む マインドフルネスで怒りの感情を抑えられる？反芻思考（ぐるぐる思考）にも効果的