マインドフルネス瞑想を座って行う場合、姿勢や座り方が重要なポイントとなってきます。 しかし、姿勢を意識しながら瞑想を実践してみたけど『正しい座り方ができているのかわからない』『あぐらの姿勢がつらい』と … 続きを読む 瞑想の正しい『姿勢・座り方』とは？あぐらがつらいときの対処法も紹介