寝る前に瞑想を行うと良いと聞いたけど、「具体的なやり方がわからない」「本当に効果があるの？」といった疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、『寝る前に5〜10分でできる瞑想の … 続きを読む 【5分〜10分】寝る前におすすめの瞑想のやり方とは？効果やメリットも解説！