「なかなか眠りにつけなくて困る」「寝てもすっきりしない」というようなお悩みはありませんか？そんなときは寝る前にマインドフルネス瞑想を行うのがおすすめです。 マインドフルネス瞑想には自律神経を整え、スト … 続きを読む 寝る前におすすめの瞑想のやり方を動画で紹介！効果やポイントを解説