ぐるぐると同じことを考えてしまって気分が落ち込むことがありませんか？そんなときは頭の中のモヤモヤを書き出す「ジャーナリング」を実践すると思考が整理され、スッキリとするかもしれません。 ジャーナリングを … 続きを読む ジャーナリングとは？マインドフルネスを深める書く瞑想のやり方と効果