なんとなく頭の中がモヤモヤする、ぐるぐると同じことを繰り返し考えてしまう。そんなときは頭に浮かんだことを紙に書き出す「ジャーナリング」がおすすめです。 今回はMELONインストラクターのSouさんへの … 続きを読む 朝晩の習慣に。書く瞑想「ジャーナリング」を始めるためのヒント