マインドフルネス瞑想をやってみたけど「なかなか継続できない」「難しい」と感じている方もいるでしょう。 そんな方には、「食べる瞑想（マインドフル・イーティング）」をおすすめします。 食べる瞑想は、毎日食 … 続きを読む 『食べる瞑想（マインドフルイーティング）』のやり方とは？ダイエット効果や血糖値を下げる効果も！