毎日気軽にできるマインドフルネスの一つとして、初心者にもおすすめの「食べる瞑想（マインドフル・イーティング）」。最初の数口だけでも毎日継続して行うことで、ダイエットや血糖値が下がるなど、うれしい効果が … 続きを読む 食べる瞑想（マインドフルイーティング）を解説！ダイエット効果は？