マインドフルネスとは心がマインドフルな状態であることを目指す練習ですが、瞑想だけではなく、日常生活の中にもたくさん練習できる方法があることをご存じでしたか？ マインドフルネス瞑想講師の金田絵美さんによ … 続きを読む 日常生活で行うマインドフルネスで「幸せ上手」になるポイント・コツとは？