「今この瞬間に集中する “マインドフルネス”」。様々な効果が科学的に証明され、世界で注目が集まっています。 「今、この瞬間に集中する」というマインドフルな状態になるためには、身体を鍛えるエクササイズと … 続きを読む 【解説】ヨガや座禅とマインドフルネスの違いとは？