実施の背景

米系医薬品メーカー　ウェルビーイングチームについて

ボランティアのメンバーで集まった組織で、働きやすい組織や風土を作っていくことを目指しています。

その中のwell-beingチームは、様々な活動やプログラムを通じて、従業員が自身の健康とウェルビーイングについて考える機会の創出を目指しています。職種、年齢、性別など関係なく、様々なバックグラウンドや価値観をもつメンバー全員が働きやすい職場を作り上げていくことが目的です。

E様がウェルビーイングチームに参画されたきっかけ

コロナ禍で在宅ワークが増える中で、YouTubeの動画を見る機会が増えました。自己啓発や子育て、健康など幅広く見ている中で、特に健康への興味が高まり、2022年にウェルビーイングチームに参画しました。

健康は生きている人全員に関わる話であり、社員がより良い日々を送れるように考えることは、自社で働く人にとって大切なことだと感じています。この活動に大きなやりがいを感じています。

マインドフルネスを導入されたきっかけ

2022年の初導入時は、YouTubeを通じてマインドフルネスについて初めて知り、その効果に確信を得てチームに提案したことがきっかけです。

マインドフルネスがもたらすストレス耐性の向上や感情調整力は、個人の幸福度やパフォーマンスを底上げし、最終的には会社の成長へとつながると考えました。

2022年の株式会社Melonのサービスと実施後のアンケート結果が非常に好評だったため、「どこかでまた実施したい」という強い想いがあり、予算とタイミングが合致した2025年に再度導入の実現にいたりました。

実施内容

参加者について

会場とオンラインのハイブリッド形式で開催し、約100名の社員が参加しました。

• 会場：30名
• オンライン：63名
• 性別：女性の方が少し多い印象
• 役職：幅広い層が参加
• 部署：営業やファイナンス、コーポレート、メディカル部門など幅広い部署から参加
• 年末開催実施につき、企画当初想定よりも参加者が少なかったことは反省

参加された社員の方々の反応

非常に前向きな感想が多く寄せられました。

• 「定期的にやって欲しい」
• 「セミナー後も継続していきたい」
• 「時間がタイトでマインドフルネス体験が短く感じた。もっと長く体験したい。」

特に、講師陣による説明や体験誘導がスムーズだったことが高い満足度につながっていると感じています。

今後の展開について

今回の導入から得られた教訓として、以下の2点を重視していきたいと考えています。

1. マインドフルネスの効果の伝え方

社員一人ひとりに対して、「実践がいかに自分自身の健康と生活に良い影響をもたらすか」をより具体的に伝え、効果をイメージさせることが重要です。コーチングで学んだように、理想をイメージさせ、そこに向かって何をしていくかを考えるサポートを行うことで、より良い形で実行できるのではないかと考えています。

2. 告知・準備期間の確保

より多くの社員に参加してもらうため、告知から実施までの時間的余裕を確保することが大切です。3か月前からの案内など、十分な準備期間があるとより良い結果につながると感じています。

株式会社Melonへのメッセージ

これまで2回株式会社Melonさんで導入させていただきました。他にもマインドフルネスを扱っている企業がある中で、株式会社Melonの対応や内容が非常に充実していて、導入前からの提案や配慮なども素晴らしい対応だったので良かったと思います。

well-beingの価値を広めていくために、マインドフルネスは密接な関係にあります。内に秘めた目標や目的を浮き彫りにして、叶えるための効果をイメージさせることが大切です。

MELONの法人プログラムの詳細

MELONの法人向けプログラムは、マインドフルネスによる「心と感情のセルフケア」で、働く人のウェルビーイングを高め、離職・休職予防と生産性向上を効率的に実現します。

早稲田大学との共同研究で高い効果が実証されたプログラムは、導入企業の1か月後のサーベイで、平均してストレスが19%軽減。さらに、睡眠の質が20.9%、レジリエンスが23.4%、疲労感回復が20.6%それぞれ向上しています。

MELON法人向けプランの詳細についてはこちらをご覧ください

株式会社Melonについて

株式会社Melonは、人・組織の心と感情の課題解決を支援するエモーショナル・マネジメント・カンパニーです。脳科学や心理学でエビデンスが認められたマインドフルネスを応用し、科学的なアプローチに基づいた心と感情のトレーニングプログラムを法人・個人のお客様に提供しています。

代表者：代表取締役 CEO 橋本 大佑
所在地：東京都港区西新橋三丁目23番5号 ANYZ 201
設立：2019年4月
資本金：9,900万円
事業内容：マインドフルネスのオンラインサービス「MELONオンライン」事業、法人ソリューション（研修・セルフケア・組織コンサルティング）事業、講師養成講座事業
MELONサービスサイト：https://www.the-melon.com

MELONの産後うつ向けプログラムの詳細は、こちらのフォームから無料でダウンロードしていただけます。また、担当者からの直接のご案内をご希望の場合は、以下のリンクより日程をご予約ください。

大木町の導入背景

産後うつは、生活環境の大きな変化や慣れない子育て、睡眠不足に加え、社会的なつながりの減少が一因とされています。大木町でも、ライフスタイルの変化や地域との関わりが希薄になった現代では、経産婦の精神的な負担が増しやすい状況にあるといい、産後うつの支援が必要な妊産婦は26〜37.5％にのぼります。

こうした課題に対し、大木町では、妊娠期から産後4か月までに重点を置いた、対話と予防を重視した産後うつ支援を行ってきました。

妊産婦を取り巻くサポート体制を可視化する「ジェノグラム作成」や、プレ親教室による産後うつ予防のための支援、不安時にすぐ連絡できる公用携帯の設置など、多角的な取り組みを進めています。しかし、特に夜間や休日のタイムリーな支援の難しさや、対面だけでは限界のある「心の支援」の提供が課題となっていました。

そこで、夜間・休日を含め、時間を問わずマインドフルネスによるセルフケアを実践できる、MELONのオンラインプログラムを導入いただきました。既存の支援に加え、現代のライフスタイルに適した仕組みも整えることで、妊産婦の精神的負担を軽減するとともに、ストレスへの耐性やレジリエンス（回復力）を高め、産前産後以降も前向きに子育てに向き合える力を育むことを目指します。

さらに、MELONのプログラムにはストレスチェックやサーベイ機能が搭載されており、利用者の健康状態を定量的にモニタリングできます。これにより、産後うつに陥りやすい時期の心の状態を可視化し、必要に応じて対面支援につなげることも可能になります。

導入プログラムの詳細

対象者：大木町より母子手帳を交付される母親
提供期間：母子手帳が交付される妊娠6～10週目ごろから1年程度を想定
提供内容：オンラインマインドフルネスサービス「MELONオンライン」、大木町の妊産婦を対象とした月2回のオンラインセミナー、パルスサーベイ機能

本連携で期待される効果

近年の脳科学や精神医学の研究で、マインドフルネスがストレスの軽減や集中力の向上、感情の調整に寄与することが明らかになっており、産後うつのリスク低減にも効果があると証明されています（※1）。

MELONのセルフケアプログラムの導入により、対面支援と並行して、妊産婦がマインドフルネスを実践できる環境が整います。これにより、ストレスを軽減し、睡眠の質やレジリエンス（回復力）を高めることが可能になります。その結果、産後うつの予防・改善につながり、心身の健康（ウェルビーイング）を維持しやすくなります。

また、大木町がこれまでに築き上げた手厚い対面支援体制と、MELONのオンラインプログラムを併用することで、子育て世代の健康と幸福度の改善につながり、結果として、定住促進や人口増加への寄与も期待されます。

全国初の本取り組みは、次世代の産後うつケアの新たなモデルとなることが期待され、今後、日本全国への普及を目指します。

社会的な背景

産後1年以内に「中程度以上のメンタルヘルスの不調のリスクあり」と判断された割合は、男性11％、女性10.8％（※2）と報告されています。

現在、日本では年間約70万人の子どもが出生しており、この割合から考えると、少なくとも14万人以上が産後うつ病、または産後のうつ状態にあると推計されます。さらに、中程度に満たない不調や申告されないケースを含めると、潜在的な産後うつ症状に悩む人はさらに多いと考えられています。

産後うつの原因は、身体的・精神的・環境的要因に加え、過去の精神疾患の既往歴などが複雑に絡み合っており、誰にでも起こりうるものです。そのため、早期発見と適切な支援が重要です。

この課題に対応するため、国は令和3年度から「産後ケア事業」を市区町村の努力義務とし、各自治体で導入を進めています。しかし、利用率は1割程度にとどまっているのが現状です（※3）。

また、妊娠期から出産・子育てまでの相談と経済的支援として「出産・子育て応援交付金」も実施されています。しかし、保健師・助産師との面談は妊娠8〜10週目、32〜34週目、出産・産後の原則3回です。そのため、産後うつ支援で特に重要とされる周産期（妊娠22週から出生後7日未満までの期間）の精神的な変化を見逃す可能性が指摘されています。

各自治体では産後うつ支援の充実を目指していますが、人手不足や社会環境の変化により、十分な支援を提供するには多くの制約があります。さらに、既存の支援策の活用率も低く、必要な人に確実に届け、持続的に利用される仕組みをどう整えるかが課題となっています。

MELONの産後うつ向けプログラムの詳細は、ダウンロード資料をぜひご覧ください。

【出典】
※1　Miaoxiong Yang et al (2023).Mindfulness-Based Interventions for Postpartum Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis.Iran J Public Health, 2023 Dec;52,(12)
※2　産後、同時期にメンタルヘルスの不調で苦しんでいる夫婦は年間約3万組!?～母子だけでなく、父親も含め世帯単位での支援やアセスメントが必要～｜国立成育医療研究センター
※3　産後ケア事業について｜こども家庭庁

MELONが提供する人材・組織開発プログラム

MELONが提供する「心と感情のスキル、セルフマネジメント力の向上プログラム」は、メンタルヘルス、レジリエンス、コミュニケーション、心理的安全性の向上が期待できるサービスです。大企業から中小企業まで約200社に導入され、さまざまなメディアにも取り上げられています。

「結果を出す」ことにフォーカスしたプログラムでは、座学に加えセルフケアツールを活用した実践練習を行い、研修の前後で効果測定を実施することで、研修の成果を可視化します。

その効果は早稲田大学との共同研究で実証済みで、導入企業では2か月でストレス値が平均19%改善しています。高ストレス者からストレスが比較的少ない人まで幅広くサポートし、メンタル不調の予防やレジリエンスの向上などを実現します。

・メディア実績は「メディア掲載実績」をご覧ください
・導入実績は「導入事例」をご覧ください

株式会社Melonについて

株式会社Melonは、人・組織の心と感情の課題、セルフマネジメント力向上を支援します。脳科学や心理学でエビデンスが認められたマインドフルネスを応用し、科学的なアプローチに基づいた心と感情のトレーニングプログラムを法人・個人のお客様に提供しています。

代表者：代表取締役 CEO 橋本 大佑
所在地：東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズ301
設立：2019年4月
資本金：9,900万円
事業内容：マインドフルネスのオンラインサービス「MELONオンライン」事業、法人ソリューション（研修・セルフケア・組織コンサルティング）事業、講師養成講座事業
MELONサービスサイト：https://www.the-melon.com

【本件に関する報道関係者からのお問合せ先】
株式会社Melon 広報部 信楽
Mail : satoshi.shigaraki@the-melon.co.jp
Tel : 03-4400-1230

調査結果概要

調査対象

対象者：マインドフルネスサークル「Refrel」に所属する14名
対象期間：2024年4～10月(半年間)

調査方法

株式会社はぴテックの「幸福度診断」

主要な調査結果

調査の詳細は株式会社土屋HPをご覧ください。

導入事例

株式会社土屋は、重度の障害をお持ちの方に対する訪問介護サービスを全国で展開し、高齢者向けデイサービスや定期巡回、訪問看護も行うソーシャルビジネス企業です。ストレス負荷が大きく「感情労働」が多い介護職において、精神的・身体的疲弊による離職率の上昇などの課題に対処するため、Well-being委員会を2024年に設立しました。

全職員を対象にしたマインドフルネスサークル「Refrel」を発足し、現在は54名が在籍。これまでにMELONの「MELONオンライン」を活用したプログラムを実施し、ストレス軽減と幸福度向上を目指して定期的な活動を行っています。

より詳しい導入事例はこちらをご覧ください。

今後の展望

発足時14名だったマインドフルネスサークル「Refrel」のメンバーは50名を超え、ストレス軽減と幸福度向上に向けた取り組みを続けています。

MELONオンラインを活用した活動は、従業員の幸福度を高めるとともに、エンゲージメントの向上や離職率の低下など、企業全体のウェルビーイングを高める機会となりました。さらに、この活動は全社にとどまらず、離職率が高く人材不足である介護業界への貢献も期待されています。

今後もMELONは、企業のウェルビーイングを高めるプログラムを通して、従業員の働きがいを支え、組織の持続的な成長に貢献してまいります。

MELONの法人プログラムの詳細

MELONの法人向けプログラムは、マインドフルネスによる「心と感情のセルフケア」で、働く人のウェルビーイングを高め、離職・休職予防と生産性向上を効率的に実現します。

早稲田大学との共同研究で高い効果が実証されたプログラムは、導入企業の1か月後のサーベイで、平均してストレスが19%軽減。さらに、睡眠の質が20.9%、レジリエンスが23.4%、疲労感回復が20.6%それぞれ向上しています。

MELON法人向けプランの詳細についてはこちらをご覧ください

株式会社土屋について

株式会社土屋は、全国で多数の重度訪問介護事業所「ホームケア土屋」を運営。住み慣れたご自宅や地域で自分らしく生き、暮らすことができるよう24時間365日サポートいたします。また、健康チェックからお看取り看護まであらゆるニーズにお応えする「訪問看護ステーション土屋」。介護資格取得「土屋ケアカレッジ」も運営しています。

会社名：株式会社土屋
所在地：岡山県井原市井原町192-2 久安セントラルビル2F
代表取締役：高浜 敏之
設立：2020年8月
事業内容：障害福祉サービス事業及び地域生活支援事業、介護保険法に基づく居宅サービス事業、講演会及び講習会等の企画・開催及び運営事業、研修事業、訪問看護事業
土屋グループサイト：https://tcy.co.jp/

株式会社Melonについて

株式会社Melonは、人・組織の心と感情の課題解決を支援するエモーショナル・マネジメント・カンパニーです。脳科学や心理学でエビデンスが認められたマインドフルネスを応用し、科学的なアプローチに基づいた心と感情のトレーニングプログラムを法人・個人のお客様に提供しています。

代表者：代表取締役 CEO 橋本 大佑
所在地：東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズ301
設立：2019年4月
資本金：9,900万円
事業内容：マインドフルネスのオンラインサービス「MELONオンライン」事業、法人ソリューション（研修・セルフケア・組織コンサルティング）事業、講師養成講座事業
MELONサービスサイト：https://www.the-melon.com

• 業務を効率化するにあたり、集中力の向上が求められている
• 一方で、メンタル面のセルフマネジメントについては、本部からの情報提供が行き届いていない層がいる状況

■導入のきっかけ

• 全社的なマインドフルネスの導入を機に、入社7年目までの若手層の研修にも導入

全社的なマインドフルネスの導入は、こちらの記事でご紹介しています。

■導入後の効果

• 研修後「今後もマインドフルネスを取り入れたい」と回答した割合は87％

■今後の展開

• マインドフルネスの普及を推進し、セルフマネジメントが当たり前の状態を目指す

若手のパフォーマンス向上を目指し、成長・活躍に必要な能力を伸ばすフォローを実施

ーー日本生命様における若手育成の方針について教えていただけますでしょうか？

津田様：日本生命では「ビジネスプロフェッショナル」として成長・活躍するために必要な能力を「知識・スキル」と「コンピテンシー」の2つに分類しています。

若手職員に向けては、上位職を目指すにあたり必要な知識やスキルを定め、入社してから数年の間に身につけるということを目的にしています。

コンピテンシーについては、業務処理能力【知】・対人関係能力【情】・人的能力【意】という人物特性が3つ、プラスで管理特性として【管理能力】に基づき16個のコンピテンシー項目を設定しています。日常の業務遂行において各コンピテンシーを意識することを研修等で繰り返し伝えています。

ーーマインドフルネス研修実施の背景やきっかけを教えてください。

西様：今回の研修は全国約100の支社に配属されている若手総合職・エリア総合職を対象としたものになっておりまして、140名程度が受講しました。限られた時間の中で最大のパフォーマンスを発揮するための方法や、キャリア構築に役立つようなコンテンツを提供することを研修の目的としています。

研修対象者の課題として、支社として限られた人数で回していく中でも業務効率を高めるために集中して働き、パフォーマンスを向上させることが求められるということがありました。本部としても、業務効率化に向けた色々なツールを提供していますが、メンタル面や感情のコントロール・セルフマネジメント方法の情報提供は手が回っていなかったので、今回はそこをフォローしたいと思いました。

マインドフルネス研修を実施させていただくきっかけとなったのは、全社的に行っているMELON様のマインドフルネス研修です。こちらについては、日本生命としての健康経営の取り組みの一環で、Well-beingの向上、健康寿命の延伸を目的にしております。

私自身も研修に参加してみたときに、ストレス低減、集中力の向上、気持ちが切り替えやすくなる、という効果を実感しました。まさしく先ほどお伝えしたパフォーマンス向上のための情報提供という意味で、今回の研修対象者に合致した内容だと思って取り入れた次第です。

講義×実践で、マインドフルネスの効果をしっかり実感

ーーMELONのマインドフルネス研修を受けた際の感想を教えていただきたいです。

西様：前にもマインドフルネスの研修は受けたことがあったのですが、効果の論理的な説明があった上で、実践をするという形式で受講したのは初めてでした。 どうして効果があるのかという背景面を知ることができ、とても納得感がありました。実践は10分間という短い時間でも頭がスッキリして、すごくよい内容だなと思いました。

津田様：私もマインドフルネスをしっかり実践したのは初めてでした。日常生活でマインドフルネスを学ぶ時間はなかなか作れないので、そういった場があることはありがたいなと思ったのと、やってみて本当にスッキリしたなというところは思っています。

下田様：普段自分の意識に集中する時間がいかに少ないのかというのを実感しました。研修の中でハッとさせられる場面もあったりして、とても勉強になりました。

「考え続けることが大事だと教わってきたが…」受講者のリアルな声

ーーマインドフルネス研修を受講された方の感想や、今回ご担当された皆様の感想などを教えていただきたいです。

西様：研修受講後にアンケートを取っておりまして、今後も取り入れていきたいといった前向きな回答をしてくれた方は87% となっております。取り入れないと思うと回答した人の中には「既に実践しているから」というような意見もあったので、皆さん比較的前向きに受けてもらえたのかなと思っています。実際に実践を10分、20分やっていただいたことで、日常に落とし込むイメージにもつながったのではないかと思いますね。

認知を拡大し、忙しい人にこそマインドフルネスを届けたい

ーー今後に向けた抱負や、会社として目指している方向性などを教えていただけますでしょうか？

西様：全社的にはWell-being向上のためにマインドフルネスの認知拡大を推し進めていくと認識しています。その中で我々若手育成サイドとしても、情報提供が必要な層に向けて個別研修の中でマインドフルネスを取り入れていく形がいいのかなと思っています。

下田様：プログラムの内容を研修の受講生に共有した際、「MELONのプログラムを楽しみにしている」という感想があったので、やはり一定ニーズがあるのかなと感じます。今後は、マインドフルネスの実践が社内で当たり前になるような状態を目指していきたいです。

ーー今回のプログラムを終えて、どのような人にマインドフルネスを実践してほしいと思いますか？

西様：忙しい人や、目の前の業務で視野が狭くなっている人ほど必要なのかなと思っています。今回の研修のアンケートの中で「取り入れないと思う」と回答した人は、その理由として「忙しいから」ということを挙げていたんですよね。

でもそういう人ほど、本当はリセットする時間を作らなきゃいけないんだろうなと思うんです。継続的に研修を実施して、認知度を上げていくということがその1つのサポートになるかなと思っています。

ーー本日は貴重なお話を聞かせていただきありがとうございました。

ストレスケアサービス「MELONオンライン」法人定額プラン

MELONのメンタルトレーニング・プログラムは、離職・休職予防と生産性向上を効率的に実現します。

離職の8割はストレスが原因と言われており、メンタルヘルスに不調をきたすと休職だけでなく離職のリスクも高まります。 メンタルヘルス不調は、集中力の低下やケアレスミスの増加、生産性にもマイナスの影響があることが東京大学の研究からも判明しています。

【法人定額プランの特徴】

• チーム人数、部署人数、社員数に応じた月額定額制／月額45,000円(税込49,500円)〜
• メンタルヘルスケア、生産性向上を同時に実現
• 大企業や病院にも導入される高い信頼性
• メンタルヘルス改善の結果にコミット

MELON法人向けプランの詳細についてはこちらをご覧ください。

これまでにMELONマインドフルネスを導入した企業様の事例

・【三井物産様インタビュー 】メンタルヘルスケアと業務効率向上の効果を実感。「心を落ち着かせる」がもたらすもの

・MELONが経済産業省にマインドフルネス研修を提供。マインドフルネス・プログラム「MELONオンライン」利用の前後で効果測定アンケートも実施

• 社内のアンケートで、不安感や疲労感に悩んでいるという声が一定数あった

■導入のきっかけ

• メンタルケアの施策を探る中で、産業医・保健師からの声でマインドフルネスに着目

■導入後の効果

• プレゼンティーイズム（生産性）が20％改善
• 受講者の70％以上が、マインドフルネスによる効果を実感
• マインドフルネスを継続し、セルフケアを行う社員が増加

■今後の展開

• 全社員がマインドフルネスプログラムを受講できる形で導入を決定

「やるからには結果を出したい」マインドフルネスは過去最多の申し込み人数に

ーーマインドフルネスのプログラム導入に至った経緯を教えて頂けますか？

西村様：社員の健康課題を把握するため、年に1回健康に関するアンケートを取っています。その中に健康に関する悩みごとを尋ねる項目があり、身体的な症状とは別に、疲労感や不安感に悩んでいるという声が多く上がっていました。

これを解決するために、話を聞くだけのセミナー形式ではなく、より実践的なアプローチで取り組めるプログラムはないかと探していました。以前、産業医や保健師から「メンタルケアであれば、マインドフルネスというものがある」ということを聞いていたので、マインドフルネスに着目しました。MELONさんのプログラムに決めた理由は、効果を出すことに拘り、効果測定をレポートとして提供いただける点に魅力を感じたからです。

ーー今回のプログラムには多くの方に参加していただきましたが、社内の告知などで何か工夫されたことはありますか？

高橋様：健康課題は人それぞれですので、健康経営のサービスは「よかったら使ってみてください」というトーンで告知しています。それゆえ、内容によってはなかなか利用者が集まらないこともあります。マインドフルネスは今までに発信したサービスの中では、最も多くの社員に関心を持ってもらえていると思います。

西村様：そうですね。最初の一週間だけで100名超の方に登録いただいたのですが、かなり多いと思います。社内広報としては電子掲示板の他に、最近は健康に関するメルマガの配信を始めました。メルマガを配信したタイミングでも、登録人数がグッと増えました。

ーーもともとマインドフルネスを認知している方が多かったのでしょうか？

高橋様：当社は、健康への感度が高い社員が多いので、マインドフルネスというキーワードを見て「面白そうだな」と感じる方が多かったのだと思います。

プレゼンティーイズムが大幅に改善！社員からも嬉しい声が続々

ーープレゼンティーイズムの改善に注力されているということですが、マインドフルネスプログラムの効果はありましたでしょうか？

西村様：効果はありました。昨年、希望者向けのトライアル導入時に、効果測定の1つとしてプレゼンティーイズムがどれだけ改善するかを可視化したいと思っていました。 実際にアンケートを取ると非常に効果が出ており、開始前に比べてプレゼンティーイズムが約20％改善しました。

20％というのはとても大きな数字だと感じたので、今後もプログラム受講者を増やして効果を最大化していきたいと考え、今年から全社員が受講できる形で導入をスタートしました。

ーープログラムを導入して、社員の方からはどのような声がありましたか？

西村様：受講した社員からは「自分の好きな時に取り組めるのが良かった」という声が寄せられていて、その後オンラインプログラムのリピーターになられた方もかなりいらっしゃいました。

ーープログラムの導入前後で、マインドフルネスに対するイメージは変わりましたか？

高橋様：科学的なエビデンスに基づくものというイメージではありませんでした。ただマインドフルネスに関する知識を得たり、試したりする中で、非常に論理的で説得力があるものだと感じました。

何もしないと色々なことを考えてしまいますが、意識して切り替えるだけで、疲労感や不安感が全然変わってくるという体感がありました。1回5分でできるので、やったことがない方は是非一度は試してみていただきたいと思います。

マインドフルネスを「当たり前」にし、健康経営のゴール達成へ

ーー御社では年間を通じてマインドフルネスプログラムを受講できるような体制を整えられていますが、最終的にはどのような姿を目指しているのでしょうか？

高橋様：マインドフルネスに毎日取り組める方は限られていると思います。ただ、脳の仕組みや、気持ちを切り替える方法など、マインドフルネス自体の概念や考え方は、誰もが知ってほしいと思います。

西村様：私も同じ考えでして、当たり前に生活に取り入れるようなものになれば良いなと思っています。例えば身体だったら、定期的にストレッチをしたり伸びをしたりする人が多いですよね。それと同じように心の面でも「集中したいな、気持ちを切り替えたいな」という瞬間に、社員がマインドフルネスを実践できるという状態を目指したいと考えています。

ーー最後に何かコメントがあればお願いいたします。

西村様：当社が掲げる「いきいきと仕事に取り組むと共に、互いの健康へ配慮・尊重し合う社員の増加」という健康経営のゴールを達成するためには、健康に対する意識が高い社員だけではなく、多くの社員が自ら行動を取ることがとても大切になってきます。

今回導入したマインドフルネスのプログラムも、すべての社員に利用してもらえるように広報していきたいと思っています。心や身体の状態が良好な社員を増やし、互いに支え合うことができる組織を作るために、今後もマインドフルネスのプログラムを使わせていただきたいと考えています。

ーー本日は貴重なお話を聞かせていただきありがとうございました。

ストレスケアサービス「MELONオンライン」法人定額プラン

MELONのメンタルトレーニング・プログラムは、離職・休職予防と生産性向上を効率的に実現します。

離職の8割はストレスが原因と言われており、メンタルヘルスに不調をきたすと休職だけでなく離職のリスクも高まります。 メンタルヘルス不調は、集中力の低下やケアレスミスの増加、生産性にもマイナスの影響があることが東京大学の研究からも判明しています。

【法人定額プランの特徴】

• チーム人数、部署人数、社員数に応じた月額定額制／月額45,000円(税込49,500円)〜
• メンタルヘルスケア、生産性向上を同時に実現
• 大企業や病院にも導入される高い信頼性
• メンタルヘルス改善の結果にコミット

MELON法人向けプランの詳細についてはこちらをご覧ください。

これまでにMELONマインドフルネスを導入した企業様の事例

・【三井物産様インタビュー 】メンタルヘルスケアと業務効率向上の効果を実感。「心を落ち着かせる」がもたらすもの

・MELONが経済産業省にマインドフルネス研修を提供。マインドフルネス・プログラム「MELONオンライン」利用の前後で効果測定アンケートも実施

マインドフルネス研修の導入を先導してきた健康経営推進部・人的資本経営支援室のお二人に、導入の背景や研修の感想、今後のビジョンを伺いました。

「心の健康を保つ生活習慣」としてのマインドフルネスの浸透を

──まずは、マインドフルネス研修の導入に至った経緯を教えてください。

日本生命は2018年より、「ニッセイ健康増進コンサルティングサービス（Wellness-Star☆）」などの取り組みを通じて、健康経営支援に注力しています。心の健康の予防策としてマインドフルネスに注目し、顧客に紹介する取組を開始しました。

同時に、一部職員を対象にマインドフルネス体験会を実施したところ好評だったことを受け、MELONによる従業員向け研修の実施に至りました。

──マインドフルネス研修の導入を決定するまでに、どのような課題がありましたか？

当社では、「ニッセイ職員版Well-beingの向上・健康寿命の延伸」を掲げて健康経営に取り組んでいます。従業員の現状を見ると、健康上の問題で会社を休まざるを得ない従業員や、休むほどではないもののパフォーマンスに影響が出ている可能性がある従業員も一定おり、プレゼンティーイズム・アブセンティーイズムの改善も課題の１つでした。

また、働き方の変革が進む中、以前と比べて、限られた時間で効率的に集中して働くことができるようになった分、業務時間中に発生する疲労も高まっている可能性があり、何か手を打てないかと考えていました。

そうした中、マインドフルネスの科学的根拠に裏付けされた効果を知り、ウォーキングなどの運動習慣や食事習慣などの主に「体」に着目した生活習慣に加え、「心」の健康を保つ生活習慣として、社内に浸透させたいと考えました。

MELONによる研修会をフックにマインドフルネスの認知向上を目指す

──今回のマインドフルネス研修はどういったゴールを掲げていましたか？

今回は「ニッセイ職員版Well-beingの向上・健康寿命の延伸」の取組の一つとして、MELONマインドフルネス研修会の開催を決めました。

研修の最大の目的は、認知度の向上です。そこで今回の研修会では「脳科学を中心としたマインドフルネス解説」を中心に、意義や歴史だけでなく、よくありがちな誤解を解くことで、「マインドフルネスを正しく知ってもらう」ことを目指しました。

──実際にMELONのマインドフルネスを体験いただき、どんな手応えを感じました？

会場で研修を受けた参加者は年齢層も幅広く、性別を問わず多くの従業員が参加していました。思った以上に充実した研修を開催できたと感じています。

また、体験会ではMELONインストラクターの話に引き込まれ、参加者全員が退屈することなくマインドフルネスへの学びを深めていました。

満足した顔でそれぞれのデスクへ戻っていく参加者を見て、彼らが隣の席の人とマインドフルネスについて話す機会が増えることで、より広がりを見せるのではないかと期待しています。

マインドフルネスの認知拡大を社内外で推し進める

──今後のビジョンについて教えてください。

まずは、より多くの職員にマインドフルネスを知ってもらうために、今回のような研修会等の機会を提供していきます。さらには、日常的に従業員がマインドフルネスを実践しやすい環境づくりも検討していきたいと考えています。

例えば、現在、東京本部の一部のフロアにて週1回20分程度マインドフルネスルームを設けていますが、場所や頻度の拡大等も検討していきたいです。

また、マインドフルネスの効果や良い面を顧客に伝え、社会での認識を高めていくことも重要だと考えています。すでにMELONと制作したマインドフルネスの紹介動画を活用し、顧客向けセミナーやコンサルティングの現場で役立てています。

マインドフルネスは、老若男女すべての人が行えるため、今後は社内外を問わず、その普及に一層取り組んでいきたいと思っています。

日本生命保険相互会社について

日本生命保険相互会社は、1889年創立の生命保険会社で、「誰もが、ずっと、安心して暮らせる社会」を目指して、サステナビリティ経営を推進。全国に支社等108、営業部1,466等の事業所があり、従業員68,072名が在籍しています。

代表者　　：代表取締役社長　社長執行役員 清水 博
所在地　　：〒541-8501 大阪府大阪市中央区今橋3-5-12
設立　　　：1889年7月
公式サイト：https://www.nissay.co.jp/

MELONについて

株式会社Melonは、人・組織の心と感情の課題解決を支援するエモーショナル・マネジメント・カンパニーです。脳科学や心理学でエビデンスが認められたマインドフルネスを応用し、科学的なアプローチに基づいた心と感情のトレーニングプログラムを法人・個人のお客様に提供しています。

代表者　　：代表取締役 CEO 橋本 大佑
所在地　　：東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズ301
設立　　　：2019年4月
公式サイト：https://www.the-melon.com

【本件に関する報道関係者からのお問合せ先】
　株式会社Melon 広報部 信楽
　Mail : info@the-melon.com
　Tel : 03-4400-1230

■課題

• 従業員の働き方の多様化に伴うストレス管理
• 心身の疲労がたまりやすい介護業界における、感情コントロールの必要性

■導入のきっかけ

• Well-being委員会における従業員の幸福感向上施策の一環として
• マインドフルネスの科学的な効果と世界的な普及の事例に着目
• 従業員が自分のペースでマインドフルネスに取り組める自由さ・手軽さに注目

■導入後の効果

• 個々の睡眠の質の向上や仕事のパフォーマンス改善
• サークル活動による社内コミュニケーション強化と、マインドフルネスによるポジティブな効果の共有

MELONはわかりやすくシンプル。初心者でも始めやすいところが魅力

ーMELONのプログラムをご導入いただきましたが、導入することになったきっかけをお教えください。

弊社では新しくWell-being委員会を立ち上げ、従業員の幸福感を向上させる施策を検討していました。施策の一つとして、マインドフルネスは研究によって多くのエビデンスが実証されている点に説得力を感じました。その効果の高さが世界中で認知されていて、アスリートやニューヨークの学校、GoogleやAmazonなどの企業でも取り入れられていることを知り、興味を持ちました。

また、ストレスは現代社会を生きる多くの人が抱える問題ですが、ストレスを完全にゼロにすることは難しく、現実的に不可能かもしれません。大事なのは、ストレスとの付き合い方を学ぶことだと思います。マインドフルネスを取り入れることで、ストレスを軽減し、心の安定や集中力の向上を図ることができるのではないかと考えました。これが習慣化すれば、従業員にとって良い効果が期待できると思い、MELONを導入しました。

ー数ある企業向けのメンタルヘルスケアプログラムの中で、MELONをお選びいただいた理由を教えてください。

MELONのシステムに触れてみて、わかりやすくてシンプルな点がまず好印象でした。新しいシステムを土屋グループで導入する際、使い方が難しいと従業員の理解が得られにくいため、この点は重要です。

土屋グループは働き方が多様なので、従業員が自分のペースで好きな時間に好きなクラスを受けられる自由さが良いと感じました。また、実際に使ってみたところ、スマホから簡単に始められる手軽さがあり、初心者でもトライしやすい点も魅力的でした。

ーWell-being委員会でマインドフルネスサークル「Refrel(リフレル)」を発足され、MELONを導入いただきましたが、マインドフルネスサークルが立ち上がったきっかけを教えていただけますか？

弊社は重度訪問介護をメイン事業としており、直行直帰の勤務スタイルが多いため、社員同士が直接会う機会が少ないのが実状です。そこで、サークルを通じて仕事とプライベートの中間のような感覚でつながる場をつくりたいと考えました。

また、マインドフルネスを継続的に実践することは一人では難しいと思います。継続するためにも、同じ興味を持つ仲間たちが集まる場が必要だと考えていたことがきっかけです。

働き方の多様化に伴い、個々の感情コントロールが重要に

ーMELON導入前にはどのような課題がありましたか？

土屋グループの従業員は2600名を超えており、働き方は様々です。介護現場のアテンダントや管理職、本社のバックオフィス業務などがあり、各職種ごとに異なるストレスを抱えています。特に介護現場では、心身の疲労やクライアントの死に直面することもあるので、自分と向き合って心を健康に保つ力が求められる業界だと思います。会社が成長し働き方が多様化する中で、従業員の心身の健康を守る取り組みが必要であり、従業員自身もストレスと上手く付き合う方法を身につけることが望ましいと考えていました。

また、感情がぶれた時に思わずハラスメントや失言をしてしまい、人間関係が悪化することがあります。クライアントや上司、部下との関係でも同じで、結果的に離職に繋がったり処分の対象になることがあります。組織としては非常に悲しいことなので、こうした問題を防ぐためにも感情を穏やかに保つ力を養う必要があると思います。そして、感情のコントロールに的確にアプローチできるのがマインドフルネスだと思っています。

ー実際のサークル活動では、どのようにMELONをご活用いただいたのでしょうか？

各自が好きな時にMELONのシステムを利用できるようにし、サークルメンバーそれぞれが朝や夜、仕事の合間などに活用していました。月に一度のサークルでは、自分が行っている内容や感じたことを共有し、周りの人の話を聞く場としています。

また、「一緒にマインドフルネスをしたい」という声が上がったため、アーカイブを使ってみんなでマインドフルネスを実践する時間も設けています。

日々の気づきが増え、仕事のパフォーマンスが向上

ーMELONのプログラムを導入されて、ご自身に変化はありましたか？

以前は寝付けなかったり、何回も目が覚めてしまったりと睡眠の質があまり良くなかったのですが、お気に入りのインストラクターの方に出会い、寝つきが良くなりました。

マインドフルネスを実践している時とそうでない時を比べると、ミーティングなどで気づく点が冴え、仕事のパフォーマンスも少なからず向上しているように思います。

また、今に集中することで「今を生きている」という感覚が強まります。その結果、些細なことでも幸せを感じることができるようになり、心と思考のバランスを保つことができていると感じています。

ーサークル内全体の雰囲気に変化はありましたか？

月に1回、マインドフルネスを実践したあとの個々の変化を共有できる場を設けたことで、周りの話から気付きが得られるようになりました。

サークルメンバーからは「人とのやり取りが多く、不確かさが多い状況の中でも、内面を見つめ、働きかけることで、自分の中に居場所をつくれる実感を感じられる」という声もあり、仕事をする上でも良い効果が出ていると感じます。

携わる人々が生き生きと働ける介護業界へ

ー今回のプログラムを終えて、どのような人にマインドフルネスを実践して欲しいと思いますか？

まずは介護現場で働く方に知っていただきたいですね。やっぱり現場でのストレスは大きいと思うんですよね。 自分の気持ちをリセットできたり、落ち着きを保てたり、そういった変化を感じていただけると良いのかなと思います。

ー今後、社内や介護業界をどのようにしていきたいですか？

まずは、サークルのメンバーを増やしていきたいです。メンバーがマインドフルネスの良さを実感し、周りの人に口コミで広げてもらうことで、少しずつサークルの輪が広がるのが理想です。

私たちのマインドフルネスサークルの取り組みは介護業界では珍しいものだと思います。弊社の取り組みが他社、特に介護業界のみなさまの参考になれば嬉しいです。日本中の介護に携わる方々が生き生きと働けて、素晴らしいパフォーマンスを発揮できるようになれば、新しい方も介護業界に入ってきてくださるのではないかなと期待しています。

ー本日は貴重なお話をお聞かせいただき、ありがとうございました。

ストレスケアサービス「MELONオンライン」法人定額プラン

MELONのメンタルトレーニング・プログラムは、離職・休職予防と生産性向上を効率的に実現します。

離職の8割はストレスが原因と言われており、メンタルヘルスに不調をきたすと休職だけでなく離職のリスクも高まります。 メンタルヘルス不調は、集中力の低下やケアレスミスの増加、生産性にもマイナスの影響があることが東京大学の研究からも判明しています。

【法人定額プランの特徴】

• チーム人数、部署人数、社員数に応じた月額定額制／月額45,000円(税込49,500円)〜
• メンタルヘルスケア、生産性向上を同時に実現
• 大企業や病院にも導入される高い信頼性
• メンタルヘルス改善の結果にコミット

MELON法人向けプランの詳細についてはこちらをご覧ください。

これまでにMELONマインドフルネスを導入した企業様の事例

・【三井物産様インタビュー 】メンタルヘルスケアと業務効率向上の効果を実感。「心を落ち着かせる」がもたらすもの

・MELONが経済産業省にマインドフルネス研修を提供。マインドフルネス・プログラム「MELONオンライン」利用の前後で効果測定アンケートも実施

美容業界のメンタル課題を「マインドフルネス」で改善へ

急成長の裏に潜む課題ー離職率改善の取り組み

ヘアカラー専門店を全国に130店舗(全店直営)展開する株式会社Fast Beautyは、設立から10年で650人を超える美容師が所属するまでに成長しました。美容業界では珍しく、データ管理で効率化を追求し、属人的な要素をマニュアル化することで、サービス力と生産性の向上、通い続けられる価格を実現したことがお客様に喜ばれ、多店舗展開につながっています。

急成長を支える美容師のはたらく環境は、「美容師のはたらき方を、ここから変えていく」を合い言葉に、処遇・待遇改善や福利厚生の充実させることで整えてきました。しかし、美容業界特有の肉体的な疲労や店舗内での人間関係、顧客コミュニケーションによるストレスが原因で、離職の原因となりうるメンタルヘルスの問題が浮上することも少なくありません。

そこで、離職の原因を徹底解明し、美容師の身体と心のケアを重点とした施策を複数取り入れることにしました。効率的な業務オペレーションを維持しながらも、人間味のある組織づくりを目指しています。

時間と場所を選ばないMELONオンラインの利便性がフィット。トライアルでの数値改善が導入の決め手に

リテンションプロジェクトとして実施している様々な施策の一環として、MELONマインドフルネスの導入を決めました。

ヘアカラー専門店fufuが全国に店舗を展開していることから、オンラインで実施できるMELONのマインドフルネスプログラムは、場所や時間に関らず全社員が同様に取り組める点が大きな魅力となりました。直感的に答えられるサーベイも定着しやすく、一部店舗でトライアル導入をした結果、数値の改善が見られたことが後押しとなり、今回の全国導入に至りました。

スタッフに楽しみながら継続してもらうため、「fufu式ととのう」という親しみやすいネーミングを採用し、ポップなテイストのオリエンテーション動画を制作するなど、継続のための工夫に取り組んでいます。これにより、スタッフが持続的にマインドフルネスを実践できるよう推進していきたいと考えています。

「美容師の働き方を根本から変えていきたい」ー未来への展望

MELONのマインドフルネスの導入により、スタッフが気持ちよく働ける環境を作ることを重視していきたいです。その結果として、短期的には心と身体の不調からくる退職の削減、中長期的にはスタッフが感情をコントロールし、自己成長を促すことで、生産性の向上を目指していきたいと考えます。

来店予約不要の便利さと良心的な価格を提供し続けるため、オペレーション効率の向上には高い目標を設定しています。それを実現するためには、スタッフの気持ちがマインドフルネスにより整理され、すっきりとした状態で仲間と共同作業ができる環境が不可欠です。

マインドフルネスを通じて、これまで以上に人の可能性に期待し生産性を高めると共に、人間味のある愛ある組織づくりを進めていきます。

この導入をきっかけに、「美容師のはたらき方を、ここから変えていく」を自社組織だけではなく、業界全体に広げ、美容師の皆さんが長く、楽しく、自分らしく働ける社会を牽引していきたいと思っています。

MELONの法人プログラム

MELONのメンタルトレーニング・プログラムは、離職・休職予防と生産性向上を効率的に実現します。

離職の8割はストレスが原因と言われており、メンタルヘルスに不調をきたすと休職だけでなく離職のリスクも高まります。 メンタルヘルス不調は、集中力の低下やケアレスミスの増加、生産性にもマイナスの影響があることが東京大学の研究からも判明しています。

MELON法人向けプランの詳細についてはこちらをご覧ください。

これまでにMELONマインドフルネスを導入した企業様の事例

・【三井物産様インタビュー 】メンタルヘルスケアと業務効率向上の効果を実感。「心を落ち着かせる」がもたらすもの

・MELONが経済産業省にマインドフルネス研修を提供。マインドフルネス・プログラム「MELONオンライン」利用の前後で効果測定アンケートも実施

株式会社Fast Beautyについて

所在地：〒107-0062 東京都港区南青山4丁目14-7
設立：2014（平成26）年7月25日
代表者：代表取締役社長　髙橋 賢（Ken Takahashi）
事業内容：ヘアカラー専門店の運営、美容商材の企画販売

ひとりでも多くの方に『キレイな髪で、毎日をにこやかに』過ごして頂くことをミッションに、ヘアカラー専門店だけでなくシャンプー・トリートメント等の商品開発も手がけています。

●ヘアカラー専門店fufu　HP：https://fufucolor.com/
●ヘアカラー専門店fufuR　HP：https://fufucolor.com/fufur

株式会社Melonについて

株式会社Melonは、人・組織の心と感情の課題解決を支援するエモーショナル・マネジメント・カンパニーです。脳科学や心理学でエビデンスが認められたマインドフルネスを応用し、科学的なアプローチに基づいた心と感情のトレーニングプログラムを法人・個人のお客様に提供しています。

代表者：代表取締役 CEO 橋本 大佑
所在地：東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズ301
設立日：2019年4月
資本金：9900万円
事業内容：マインドフルネスのオンラインサービス「MELONオンライン」
法人プログラムのサービスサイト：https://www.the-melon.com

【本件に関する報道関係者からのお問合せ先】
株式会社Melon 広報部 信楽
Mail : info@the-melon.com
Tel : 03-4400-1230

組合の方針と業界の雰囲気、共にマッチしたマインドフルネスセミナー

ーマインドフルネスセミナーの開催に至った理由を教えて頂けますか？

私たちも色々な活動を企画・運営しているのですが、なかなか人が参加してくれないことを問題視していました。そんな中で今年の活動方針として「視野を拡げ合おう」というものがありまして、マインドフルネスはぴったりなのではないかと思ったんです。

どれだけの人が参加してくれるのか不安ではあったのですが、結果的には69名もの組合員が参加してくれました。自動車業界は全体的に漠然とした不安感があるため、ストレスへの対処法はやはり皆関心がある部分だったのかなと思っています。

ー今までストレスケアをテーマとしたセミナーや講座を開催したことはありましたか？

一部自主的にストレス解消のためのエクササイズなどを行っている組合員もいたのですが、本部が実際にセミナーを開催したのは今回が初めてでしたね。

時代と共に変化する組合員の悩みにどう応えるか

ーもし可能であれば、組合員の方が抱えている心理的な課題感を教えて頂けますか？

そうですね、大きく分けると「ストレス・睡眠に関する悩み・集中力が持続しない」という3つが挙げられると思います。集中力の面だと、昨今はマルチタスクが求められていますよね。しかしシングルタスクとマルチタスクの切り替えが上手くできず、結果的にやる気がなくなってしまうことに悩むケースが多いようです。

ーありがとうございます。そのような課題はマインドフルネスの効果が出やすい部分ですよね。

まさにそうなんです。組合員の課題に合っていたことが幸いして、電車の中から参加する人もいたくらい関心を持ってもらえました笑

セミナー後の質問タイムで途切れず質問が出たのも驚きましたね。皆さん同じような悩みを抱えて、対処法や解決法を知りたかったんだと思います。組合員に対してこのような機会を与えられたのはとても良かったなと感じています。

「今後も活用したい」セミナー後に寄せられたコメント

ーセミナーの後にアンケートをとられたということでしたので、差し支えなければその内容をご紹介頂いても良いでしょうか？

実はとても反応が良くてですね、事後に行ったアンケート回答者の中では「満足・ほぼ満足」と答えた人が76.3%を占めるという結果になったんです。具体的にどこが良いと思ったのかという理由には「短い時間だったが色々な気付きを得た」「気持ちがリラックスできた」「今後も活用していきたいと思った」など、様々なコメントが寄せられました。

このセミナーがきっかけでマインドフルネスが習慣になり、悩みや苦しさを持った人が減ったら良いなと思います。

ー嬉しいフィードバックを頂きありがとうございます。とても励みになります！最後に、大嶋さんご自身は今回のセミナーに対してどんな感想を持ったかを教えてください。

今回のセミナーでは自分自身も瞑想に浸かって、言葉を失うくらい集中できました。事前にマインドフルネスとはどういうものなのかという知識があったので、実際にその効果を体感できた時の感動は大きかったです。

また、このセミナーを通して組合員が普段どんなことを感じているのか、そして労働組合に何を期待しているのかが分かったのは大きな収穫でした。

ー本日は貴重なお話を聞かせて頂きありがとうございました。MELONはこれからも、組織で働く人々のストレス軽減やウェルビーイングの向上に取り組んで参ります。

私たちMELONは、マインドフルネスを通して組織における課題解決を支援しています。どのような課題があり、どのような組織を目指したいかなど、プログラム導入の目的を明確にし、適切なプログラムをご提案。そして、ベーシックなマインドフルネス・プログラムをトライアルで実施して、効果を実感いただくことで、社内の皆様に理解を深めていただきます。

ヒアリングをもとにプログラムをカスタマイズし、自主的に実践できるように、定着化・習慣化まで徹底的にサポートします。

マインドフルネスの法人プログラムについて、詳細はこちらをご覧ください。

ストレスケアサービス「MELONオンライン」法人定額プラン

医療機関にて復職リワークプログラムとして提供してきたノウハウを活かし、月額定額で従業員の方のストレスケアを行い、高ストレス者の対策、要注意者のメンタルケア予防、プレゼンティーイズムの改善に寄与します。（早稲田大学との研究で効果を実証）

企業の中では高ストレス者に産業医やカウンセリングを紹介する対処療法的な対策が主となっていますが、産業医やカウンセリングが有効に活用されていないのが現状です。

そこで、MELONのプログラムをご提供することで、月額定額の低価格で確実に従業員の方のストレスをケアし、高ストレス者、休職を余儀なくされてしまう方の予防から改善まで対応することができます。

活力溢れる職場。「自分ごと化する文化」はどこから？

ー実際に会社にお伺いした際、とても活気のある職場だなと思いました。青山製作所にはどんな方が集まっているのでしょうか？

基本的には成長志向の高い人やキャリアアップしたい人が集まっていますね。自分たちの将来を自分たちで切り拓く、という意識がある人が多いのではないかと思います。

ーそれは素晴らしいですね。当事者意識の低さに悩む会社も多いですが、どうして青山製作所では「自分ごと」として捉えられる人が多いのでしょうか？

そうですね、社内には「最初からできないと言わない」という文化があります。これはつまり、「自分にはその作業をする才能がないから、やらない方が良い」という考え方をしないようにするということですね。

そしてもし作業が上手くできない人がいても、決して馬鹿にしない。最初に出来なかったからといって、最後までできないということはないという教えを社内に普及させています。この二つが社内では上手く機能しているのかもしれません。

社内全体での実践で目指したエンゲージメント向上

ーこれまでに他の研修を受けられたことはありましたか？

エンゲージメントの向上を目的として他社のチャットツールを導入したことがありましたが、なかなか定着しませんでした。エンゲージメントに関する座学を受けたりもしましたが、「頭では分かっていても、心では理解していない」という状態でしたね。

ー社員の育成に関してとても積極的ですよね。教育にあたってのポリシーなどはありますか？

これは「自分も学ぶ」というところです。研修を社員に提供する側だからと知ったかぶりせずに、一緒になって学ぶという意識をマネジメント層が持っています。

マインドフルネス導入のきっかけは「幸せに生きる社員を増やしたい」という想い

ーマインドフルネスの研修が目に止まった理由はどこにあったのでしょうか？

元々会社を立ち上げた時には「自分自身が1人で成果をあげれば良い」と思い、成長のためなら残業もいとわず行っていました。しかし会社が大きくなって部長職になった時「仕事だけに人生の喜びを見出していたけれども、プライベートの時間を大切にできていなかったな」と気付きました。

役職者が残業を行うと組織の残業文化も形成されてしまいます。際限なく残業をするよりは、決められた時間で決められたことをする方が効率的なんですよね。このことに気づいてからは、自分のために使う時間を増やしました。すると自分の考え方が変わり、色々なタイプの部下と仲良くなれるようになったんです。

根本の考え方を変え、幸せについて考える時間があると、人生が豊かになる。これはもちろん会社の定着率にも貢献しますよね。こんな考え方・生き方を社員にも広める必要があると思い、その手段としてマインドフルネスに着目していたのです。

ーご自身がウェルビーイング向上の必要性に気がついたということですね。今回は全社員を対象にマインドフルネス研修を行いましたが、具体的な手応えはありますか？

そうですね、実感としては「あまり人の悪口を言わなくなった」というところが大きいです。例えば、今までは定時で帰る人に対して「協力する気がない」、逆に残業をする人に対して「あの人は残業やりすぎ」という声が聞こえていましたが、今はほとんどなくなりました。

自分がありのままで満たされているのだから、他人に口を出す必要はないという考え方になったのだと思います。言い換えると、「自分の価値観を無理に変える必要はない、このままで大丈夫」と職場のみんなが理解できたという感じです。

また、社内でのコミュニケーションが活発かつ円滑になったことも実感しています。エンゲージメントに関しても自然に高まったと思いますね。

「会社の中身を成長させたい時」にもマインドフルネスがおすすめ

ー大台さんから見て、こんな会社・人事の方にマインドフルネス研修がおすすめできるでしょうか？

成果が出ない会社、もしくは成果が出ていても、会社の中身が成長していないと感じる会社に向いていると思います。特に大きい規模の会社で、人間関係のいざこざがある場合にはさらに有効だと思いますね。

ー最後に、この記事の読者の方に伝えたいことはありますか？

長い人生なので楽しくやってね、というところですかね笑
組織の中で働く人が、もっとハッピーで、もっとラフに生きられることが大切だと思います。

ー本日は貴重な話を聞かせて頂きありがとうございました。MELONはこれからも、「企業で働く方たちのウェルビーイング向上」のために努めてまいります。

私たちMELONは、マインドフルネスを通して企業の組織における課題解決を支援しています。どのような課題があり、どのような組織を目指したいかなど、プログラム導入の目的を明確にし、適切なプログラムをご提案。そして、ベーシックなマインドフルネス・プログラムをトライアルで実施して、効果を実感いただくことで、社内の皆様に理解を深めていただきます。

ヒアリングをもとにプログラムをカスタマイズし、自主的に実践できるように、定着化・習慣化まで徹底的にサポートします。

マインドフルネスの法人プログラムについて、詳細はこちらをご覧ください。

ストレスケアサービス「MELONオンライン」法人定額プラン

医療機関にて復職リワークプログラムとして提供してきたノウハウを活かし、月額定額で従業員の方のストレスケアを行い、高ストレス者の対策、要注意者のメンタルケア予防、プレゼンティーイズムの改善に寄与します。（早稲田大学との研究で効果を実証）

企業の中では高ストレス者に産業医やカウンセリングを紹介する対処療法的な対策が主となっていますが、産業医やカウンセリングが有効に活用されていないのが現状です。

そこで、MELONのプログラムをご提供することで、月額定額の低価格で確実に従業員の方のストレスをケアし、高ストレス者、休職を余儀なくされてしまう方の予防から改善まで対応することができます。