睡眠の質は、1日のパフォーマンスに大きな影響を与えます。寝不足が原因でミスをしたり、よく眠れないことがストレスになったりと、私たちの生活と密接に関わっています。 近年、「マインドフルネス瞑想」によって … 続きを読む マインドフルネス瞑想は睡眠を改善する効果がある？研究事例も紹介！