忙しい毎日のなかで、ネガティブな感情に悩まされて「本来の自分を取り戻したい」「感情をコントロールしたい」という思いを持っている方も多いのではないでしょうか。 こうした感情のコントロールには、脳の「扁桃 … 続きを読む 扁桃体・前頭前野を鍛える方法とは？マインドフルネス瞑想が効果的な理由