最近は、「アンガーマネジメント」や「セルフコントロール」といった単語をタイトルにした書籍や雑誌を見かける機会が増えてきました。 生活のなかで、ネガティブな感情に悩まされて『自分自身を見失わないようにし … 続きを読む 『扁桃体・前頭前野』を鍛えるトレーニングとは？マインドフルネス瞑想が効果的