「夜になかなか寝付けない」「朝の目覚めが悪い」など、睡眠に関する悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。 生きる上で必要不可欠な睡眠ですが、近年「マインドフルネス瞑想」によって睡眠の質が改善できる … 続きを読む 「マインドフルネス瞑想」の効果は睡眠に匹敵する？不眠症にも効果的